Musik zum einschlafen
Kann man mit Musik besser schlafen?
Musik ist eine Kunstgattung, deren Werke aus organisierten Klängen bestehen, die Empfindungen oder Assoziationen hervorrufen können.
Generell gilt es, dass wir uns umso besser erholen je weniger äußeren Reizen wir beim Schlafen ausgesetzt sind. Das bedeutet, Störgeräusche, ein laufender Fernseher oder auch Musik sind nachts eher kontraproduktiv. Einigen Menschen fällt es allerdings schwer, zur Ruhe zu kommen. In diesem Fall kann die richtige Musik zum Einschlafen hilfreich sein.
Wie schon in der Kindheit beim Schlaflied kann Musik Körper und Geist beruhigen, jedoch sollten bei der Auswahl der Stücke einige Dinge beachtet werden. Diese sollten nämlich möglichst monoton und ruhig sein. Viel Variation in den Liedern hält uns eher wach als dass sie uns beruhigt. Das Tempo sollte langsam sein, denn unser Herzschlag wird von der Musik beeinflusst.
Je langsamer er ist, desto besser schlafen wir ein. Zudem sollten Instrumentalstücke bevorzugt werden, da bei Liedern mit Gesang die Gefahr besteht, dass man sich zu sehr auf den Text konzentriert – oder gar mitsingen will. Wenn Sie Ihre Playlist zusammenstellen oder auswählen, achten Sie zudem auf einen nahtlosen Übergang zwischen den einzelnen Liedern. Ein abrupter Wechsel kann Sie sonst erschrecken und wieder aufwecken.
Über die meisten Musik-Apps lassen sich mittlerweile Schlaf-Timer einstellen, die die Musik nach einer von Ihnen festgelegten Zeit wieder automatisch ausschalten, wenn Sie eingeschlafen sind. So steht der entspannenden Nachtruhe also nichts mehr im Wege.
Dies ist ein Schlaftipp vom Naturschlafexperten Georg Niebler.
Meine Rückenschmerzen sind weg. Ich schlafe sehr gut und ruhig die Nacht durch. Das Kopfkissen ist sehr gut. Das Naturschlafsystem und die Materialien sind für mich nur positiv.
Frau Pioretzki aus Georgensgmund
Der Niebler - Bekannt aus Funk und Fernsehen
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Schlafen wie auf Wolken
Seitdem ich mein Schlafsystem von Niebler habe sind meine Rückenschmerzen wesentlich besser geworden. Ich schlafe wie auf Wolken!!! Außerdem gibt es mir ein gutes Gefühl dass ich in einen Naturmaterial liege und schlafe!
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Lieber Herr Niebler, wir sind total begeistert von unserem neuen Zirbenbett. Das Holz duftet unheimlich gut, es sieht super aus und das Schlafsystem passt sich perfekt an den Körper an. Vielen Dank nochmal für Ihre ausführliche Beratung, die persönliche Lieferung und den außergewöhnlichen Service! Die Investition hat sich auf jeden Fall gelohnt und wir werden Sie gern weiterempfehlen. Liebe Grüße
Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem
Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.
Keine Rückenschmerzen und durchschlafen
Durch das Schlafsystem von NIEBLER schlafe ich endlich durch. Meine vorhandenen Rückenschmerzen sind weg. Besonders gefällt mir das Kopfkissen, sowie dass das System nur aus reinen Naturmaterialien besteht.
Mit dem System habe ich und mein Partner endlich wieder ruhigen und erholsamen Schlaf.
Toller Duft und gut schlafen
Seit ich mein Zirbenholzbett und Schlafsystem vom NIEBLER habe schlafe ich besser und ruhiger.
Besonders gefällt mir der Duft meines neuen Zirbenholzbettes. Ich habe mich sofort an den neuen Liegekomfort gewöhnt und bin mehr als zufrieden.
Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.
Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
Habe noch nie so gut und ohne Rückenschmerzen geschlafen! Die Investition hat sich alle Mal rentiert! Nur zu empfehlen. Der Naturschlafexperte Georg Niebler, kennt sich aus!