Die richtige Nachtwäsche

Für Ihren perfekten Schlaf

Viele Dinge beeinflussen unsere Schlafqualität, und was wir im Bett tragen, zählt definitiv dazu. Im Zusammenhang mit der Raumtemperatur sollte hier eine gute Wahl getroffen werden. Denn unser Körper mag es weder zu warm noch zu kalt – für beides muss er Energie aufwenden, um die Körpertemperatur zu regulieren, was in weniger erholsamem Schlaf resultiert.

Damit der Körper hier also keine zusätzliche Energie braucht, eignet sich locker sitzende Nachtwäsche. So kann überschüssige Wärme abgegeben werden, zudem schneidet sie nicht unangenehm ein. Zudem sollte auf ein atmungsaktives, natürliches Material Wert gelegt werden, beispielsweise Baumwolle oder Leinen.

Um das ideale Material für Ihr eigenes Wohlbefinden zu finden, können Sie auch verschiedene testen. Bei der Wahl der Kleidungsart ist bei den Deutschen übrigens laut Öko-Test der Schlafanzug am beliebtesten, gefolgt von T-Shirt und Nachthemd.

Auch Socken dürfen für viele nachts nicht fehlen. Von diesen ist aber eher abzuraten, denn sie hindern den Körper nachts daran, überschüssige Wärme abzugehen. Außerdem schränken zu enge Strümpfe die Durchblutung ein und für unsere Füße ist es sinnvoll, nach einem ganzen Tag in Socken etwas frische Luft zu haben.

Haben Sie vor dem Zubettgehen kalte Füße, können Sie diese besser an einer Wärmflasche oder einem Kirschkernkissen wärmen. Wenn Sie auf Ihre Socken beim Schlafen nicht verzichten wollen, achten sie am besten darauf, dass diese nicht zu eng und wieder aus einem atmungsaktiven Naturmaterial sind.

Dies ist ein Schlaftipp vom Naturschlafexperten Georg Niebler.