Nackenschmerzen und Kopfschmerzen

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Viele Menschen leiden tagsüber und während des Schlafens unter Nackenschmerzen und Kopfschmerzen. Diese kommen hier meist von einer Nackenverspannung oder Schulterverspannung. Bei starken Nackenschmerzen ist meist eine andauernde Anspannung einzelner Muskelgruppen oder des Bewegungsapparates gegeben.

Bei starken Nackenschmerzen verkürzen sich die Muskeln extrem und fühlen sich hart an. Die schmerzenden Stellen sind meist als schmerzhafte Knötchen oder Wulst zu tasten.

Nackenschmerzen und Kopfschmerzen sind oft Verspannungen der Nackenmuskulatur

Ursachen für Ihre Nackenschmerzen können sein:

 

  • Psychische Anspannung und Stress
  • Monotone Bewegungsabläufe
  • Falsche Liege-Haltung im Bett
  • Fehlbelastung der Wirbelsäule
  • Ungenügend ausgeprägte Muskulatur am Bauch und Rücken
  • Schlechte Körperhaltung
  • Falsches Kopfkissen

Sie bewirken Schmerzen im Nacken hin zur Schulter bis in die Arme. Da die Höhe der Schmerzen vom betroffenen Muskeln abhängig ist, nehmen Sie automatisch die Körperhaltung ein, bei der Ihre Schmerzen am geringsten sind. Durch diese Schonhaltung wird aber oft die Fehlhaltung und Muskelverspannung dauerhaft verstärkt. Dies führt zu noch größeren Nackenschmerzen und Kopfschmerzen.

Es beginnt ein Teufelskreis von Muskelverspannungen. Daher ist es wichtig das Sie sich nachts im Bett beim Liegen und Schlafen ausreichend entspannen können.

Woher kommen die Nackenschmerzen beim Schlafen?

Viele Menschen haben Nackenverspannungen und meinen mit einem neuen Kissen diese lösen zu können. Wir haben selbst auch schon sehr viele Kopfkissen ausprobiert. Am Anfang wird hier auch meistens eine leichte Verbesserung erzielt. Aber schon bald melden sich die Beschwerden wieder. Der Teufelskreis beginnt von vorne.

Was ist die Ursache dieser Nackenverspannungen

Ihr Bett könnte hier die Ursache sein. Der Grund dafür ist einfach und einleuchtend. Ihre Arme und Schultern sind in der Seitenlage zwischen Körper und Matratze eingeklemmt. Ist Ihre Matratze zu fest erzeugen Sie hier einen Druck durch Ihr Körpergewicht auf die Schulter. Dies kann zu Schulterverspannungen, eingeschlafenen Armen und Nackenverspannungen führen.

Kaum eine Matratze mit Lattenrost hat eine Schulterzone, die eine Absenkung von bis zu 10 cm erlaubt. So tief sollte aber Ihr Arm einsinken, damit dieser nicht mehr auf die Wirbelsäule zwischen den Schulterblättern drückt. Dieser Druck verursacht meistens Verspannungen und Nackenbeschwerden.

Welches ist das richtige Schlafsystem?

Wir empfehlen Ihnen ein Naturschlafsystem das sich optimal an Ihren Körper anpassen kann.

In unserer Ausstellung in Neuhaus beraten wir sie gerne. Wir stellen fest welches Schlafsystem am besten zu Ihrem Körperbau passt.

Viele Kunden von uns haben damit erfolgreich Ihre Nackenschmerzen loswerden können.

Vereinbaren Sie gleich jetzt einen Beratungstermin. Wir empfehlen Ihnen hier unser Schlafsystem Premium V2

Das richtige Kopfkissen bei Nackenverspannungen

Wenn Sie dann zusätzlich noch ein hohes Kopfkissen verwenden, verursacht das nicht selten Spannungskopfschmerzen am Morgen. Da die obersten Wirbel Ihrer Wirbelsäule einen zu starken seitlichen Druck abbekommen.

Durch ein zu hohes Kopfkissen wird die Wirbelsäule im Nackenbereich ebenfalls angehoben. Die schlanke Taille zieht aber nach unten. Dadurch wird Ihre Schulterpartie und Nackenpartie stark belastet und schmerzt.

Warum sollten Sie unser Schlafsystem verwenden?

Insgesamt verbringen wir während der Nacht etwa 3 bis 3,5 Stunden im Tiefschlaf. Alle Menschen haben Tiefschlafphasen die zur Erholung des Körpers beitragen. Nur bewegen wir uns während dieser Tiefschlafphasen so gut wie gar nicht im Bett. Sie liegen also lange Zeit völlig unbeweglich im Bett. Liegen oder schlafen Sie in dieser Zeit in einer deformierten Lage, beginnt sich Ihre Muskulatur zur verspannen.

Dies ist ein normaler Reflex. Wären Sie wach, so würden Sie mit einer Änderung der Schlafpostion reagieren. In der Tiefschlafphase jedoch wird hier die Spannung Ihrer Muskulatur immer stärker und stärker. Das ist der Beginn einer Verspannung.

Ihre Schulter beginnt zu schmerzen und Ihre Nackenschmerzen beginnen. Je mehr Spannung entsteht, desto größer werden auch Ihre Nackenschmerzen. Je länger Sie schlafen, desto schlimmer werden Sie. Natürlich können Nackenschmerzen auch noch andere Ursachen haben.

Was tun bei Nackenschmerzen

Was hilft gegen Nackenschmerzen im Schlaf?

  • Vermeiden Sie zu hohe Kopfkissen.
  • Achten Sie darauf, dass Ihre Wirbelsäule eine möglichst gerade Form aufweist, wenn Sie auf der Seite liegen.
  • Achten Sie darauf dass Ihre Schulter weit genug in die Matratze einsinken kann.
  • Verwenden Sie unbedingt eine Matratze mit einer sehr weichen Schulterzone. Am besten natürlich unser Schlafsystem Premium V2, welches wir bei einem Beratungstermin bei uns in der Ausstellung perfekt an ihren Körper anpassen wie einen Maßanzug fürs Bett.

Schlafberatung mit dem Naturschlafexperten Georg Niebler

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Genießen Sie bei uns in Neuhaus eine Schlafberatung in einer ungestörten Umgebung. Wir finden auch für Ihre Schlafbedürfnisse das richtige Schlafsystem.

Wenn es um die Frage geht, welches Bettgestell zu Ihnen passt und worin Sie sich am wohlsten fühlen, dann dürfen Sie gerne auf unsere über 29 jährige Erfahrung im Bereich der Naturschlafsysteme vertrauen.

Wir freuen uns, Sie bei uns in Neuhaus in der Ausstellung begrüßen zu dürfen. Für Sie nehmen wir uns 2 bis 3 Stunden Zeit.

Wenn Sie sich vorher noch ausfühlicher Informieren möchten, dürfen Sie gerne unseren Schlafratgeber herunterladen und von unseren regelmäßigen Schlaftipps profitieren.

Hier einige Empfehlungen unserer durchwegs zufriedenen Kunden

Keine Rückenschmerzen und durchschlafen

Durch das Schlafsystem von NIEBLER schlafe ich endlich durch. Meine vorhandenen Rückenschmerzen sind weg. Besonders gefällt mir das Kopfkissen, sowie dass das System nur aus reinen Naturmaterialien besteht.

Mit dem System habe ich und mein Partner endlich wieder ruhigen und erholsamen Schlaf.

Diese Bewertung wurde von J. P. aus Georgensgmünd, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Schlafen wie auf Wolken

Seitdem ich mein Schlafsystem von Niebler habe sind meine Rückenschmerzen wesentlich besser geworden. Ich schlafe wie auf Wolken!!! Außerdem gibt es mir ein gutes Gefühl dass ich in einen Naturmaterial liege und schlafe!

Diese Bewertung wurde von S. A. aus Ahlen, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Toller Duft und gut schlafen

Seit ich mein Zirbenholzbett und Schlafsystem vom NIEBLER habe schlafe ich besser und ruhiger.
Besonders gefällt mir der Duft meines neuen Zirbenholzbettes. Ich habe mich sofort an den neuen Liegekomfort gewöhnt und bin mehr als zufrieden.

Diese Bewertung wurde von C. S. aus Großenseebach, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Entspannung pur!

Lieber Herr Niebler, wir sind total begeistert von unserem neuen Zirbenbett. Das Holz duftet unheimlich gut, es sieht super aus und das Schlafsystem passt sich perfekt an den Körper an. Vielen Dank nochmal für Ihre ausführliche Beratung, die persönliche Lieferung und den außergewöhnlichen Service! Die Investition hat sich auf jeden Fall gelohnt und wir werden Sie gern weiterempfehlen. Liebe Grüße

Diese Bewertung wurde von Sandy. F. aus Forchheim, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Hervorragender Liegekomfort

Wir haben von Herrn Niebler ein Naturschlafsystem gekauft nachdem wir vorher auf normalen Kaltschaummatratzen geschlafen haben. Die Rücken Beschwerden meiner Frau haben sich deutlich verbessert und wir schlafen jetzt besser und ruhiger. Vor allem gefällt uns das kuschelige, weiche Liegegefühl, man aber trotzdem eine angenehm Schutz hat.

Diese Bewertung wurde von C. K. aus Kirchenthumbach, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

Diese Bewertung wurde von H. H. aus Lichtenfels, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
Habe noch nie so gut und ohne Rückenschmerzen geschlafen! Die Investition hat sich alle Mal rentiert! Nur zu empfehlen. Der Naturschlafexperte Georg Niebler, kennt sich aus!

Diese Bewertung wurde von N. R. aus Nürnberg, mit 5 von 5 Sternen bewertet