Wie kann ich meine Schlafqualität verbessern

Kann ein Zirbenbett meinen Schlaf verbessern?

Ins Video klicken zum abspielen

Wir tun schlechten Schlaf gerne als Bagatelle ab. Dabei haben Schlafstörungen oft schlimme Folgen: Für unsere Gesundheit, für unser Zusammenleben und letztendlich auch für die Volkswirtschaft. Übermüdete Menschen werden nicht nur häufiger Krank, sondern verursachen auch mehr Unfälle im Straßenverkehr oder am Arbeitsplatz.

Langfristige Schlafstörungen sind stark verbreitet. Jeder vierte Europäer leidet unter Ein- und Durchschlafstörungen, 10% sind sogar behandlungsbedürftig. Erschreckend ist auch die Zahl der Kinder, die unter Schlafstörungen leiden. Internationalen Studien zufolge sind etwa 211-37% der Sprösslinge betroffen. Da Schlafstörungen im Kindesalter zu seelischen und körperlichen Krankheitssymptomen, zu Wachstumsverzögerungen und sogar zu Schädigung von Herz und Lunge führen können. Wir sollten also dringend unsere Schlafqualität verbessern.

Konfuzius sagte: „Wer unsere Träume stiehlt, gibt uns den Tod“

Schlafstörungen wirken sich massiv auf die Lebensfreude aus. Unausgeschlafen und ausgelaugt können Körper und Geist den kräftezehrenden Anforderungen eines ganz normalen Alltags nur mit Mühe und Not standhalten. Schlafgestörten fällt es auf Dauer auch schwer, die nötige Energie für die Pflege sozialer Kontakte aufzubringen.

Jeder von uns kennt Schlafmangel, denn es gibt im Leben zahlreiche Anlässe, die einem den Schlaf rauben, z.B. Liebeskummer, Prüfungsphasen, Angstzustände und vor allem Nachwuchs, der die Nächte meist für eine geraume Zeit durcheinanderbringt. Auch falsches Essverhalten, Nährstoffmangel, Eiweißmangel oder Übergewicht können unser Schlafverhalten negativ beeinflussen.

Viele Menschen können gar nicht ohne weiteres beurteilen, ob Ihre Schlafqualität gut oder eher schlecht ist. Noch viel schwerer tun wir uns bei der Frage, ob wir unter echten Schlafstörungen leiden oder nicht. Und ob wir diese mit kleinen Tipps von uns selbst in den Griff bekommen können oder ob fachliche Unterstützung nötig ist.

In Bonn fand ein Symposium unter dem Titel „Tag des Schlafes“ ein gut aufbereiteter Fragenkatalog ausgegeben, mit dem Sie selbst überprüfen können, wie es um Ihre Schlafqualität bestellt ist.

Mit dem Niebler Schlafkonzept haben wir außer unserem Schlafsystem noch 3 andere Methoden, wie wir Ihren Schlaf und die Lebenssituation ganzheitlich verbessern können.