Was ist die häufigste Ursache für Rückenschmerzen?Wie entstehen Rückenschmerzen?Rückenschmerzen sind ein Problem, das Millionen von Menschen betrifft. Sie können sehr schwerwiegende Folgen haben, von denen Sie wahrscheinlich nicht einmal wissen, dass sie darauf...

Musik zum EinschlafenKann man mit Musik besser schlafen?Generell gilt es, dass wir uns umso besser erholen je weniger äußeren Reizen wir beim Schlafen ausgesetzt sind. Das bedeutet, Störgeräusche, ein laufender Fernseher oder auch Musik sind nachts eher...

Milben - Störenfriede im BettWarum sind Milben im Bett so gefürchtet?Milben sind mit nur 0,3mm Größe winzig, können aber dennoch gravierende Schlafprobleme auslösen. Sie finden sich in Polstermöbeln, Teppichböden und besonders im Bett – denn pro Nacht verliert der...

Schlafwandeln und SchlafredenWelche Hilfe möglich istEtwa 5% aller Erwachsenen und 50% aller Kinder reden im Schlaf. Dies ist insofern nichts außergewöhnliches, auch wenn die nächtlichen Monologe für andere teils verwirrend oder beunruhigend sein können. Zum Problem...

Rauchen im SchlafzimmerSchlaflosigkeit und AtemstörungenRauchen ist, wie allseits bekannt ist, schlecht für die Gesundheit. Dabei greift es nicht nur unsere Organe direkt an, sondern hat weitreichend negative Auswirkungen auf unseren Schlaf. Eine Zigarette direkt vor...

Die richtige SchlafzimmerbeleuchtungSo bringen Sie Licht ins DunkelBei der Wahl der Beleuchtung im Schlafzimmer können mehrere Faktoren in Betracht gezogen werden. Je nachdem, ob Sie dort nicht nur schlafen, sondern vielleicht auch Kleiderschrank und Spiegel im Zimmer...

Essen und guter SchlafDie richtige Ernährung vor dem SchlafWer nachts ruhig schlafen will, sollte tagsüber auf die Richtige Ernährung achten. Denn generell gilt, dass große, deftige Mahlzeiten vor dem Schlafengehen den Schlaf stören. Essen wir spät abends noch fettig,...