Ursache von Rückenschmerzen

Ursache von Rückenschmerzen

Was ist die Ursache von Rückenschmerzen

Was ist die häufigste Ursache für Rückenschmerzen?

Wie entstehen Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen sind ein Problem, das Millionen von Menschen betrifft. Sie können sehr schwerwiegende Folgen haben, von denen Sie wahrscheinlich nicht einmal wissen, dass sie darauf zurückzuführen sind.

Ich bekomme oft Emails von Personen, die mir sagen, dass sie alles Mögliche gemacht haben, um ihre Rückenschmerzen loszuwerden, aber sie hörten nicht auf. Obwohl ich nicht für alle Menschen immer eine Antwort haben kann, gibt es einen Faktor, der häufiger als der Rest der Gründe für die Schmerzen verantwortlich ist.

Berufliche oder private Überlastung, eine nicht passende Schlafposition oder die falsche Matratze – es gibt viele Gründe, warum Menschen mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben. Das Ausmaß der Schmerzen ist von Person zu Person verschieden und die Ursache ist oft bei der falschen Matratze oder dem Bett zu finden.

Veränderungen in der Ernährung, Aktivitäten, Schlafgewohnheiten, etc. können allerdings Rückenschmerzen lindern oder verhindern. Aber welche ist die häufigste Ursache für Rückenschmerzen?

Welche Ursache ist die häufigste Ursache für Rückenschmerzen?

Es ist bei vielen Menschen ganz normal, dass sie mit ein paar Rückenschmerzen aufwachen. Manche Menschen leiden jedoch immer an Schmerzen im Rücken. Ihr Bett ist der Ort, an dem sie die meisten Stunden am Tag verbringen. Wenn sie das Gefühl haben, dass Ihr Bett nicht das Richtige für Sie ist, obwohl es neu ist, dann sollten Sie darüber nachdenken, es zu ersetzen.

Wie Sie das richtige Bett finden, hängt von Ihrem Körpergewicht, ihrer Schlafposition und Ihrem Härtegrad ab. Es hängt auch von der Schlafumgebung ab. Achten Sie darauf, wie Ihr Bett Ihnen beim Schlafen hilft, Ihren Rücken zu entlasten. Wir Naturschlafexperten helfen Ihnen bei der richtigen Auswahl das passende Schlafsystem zu finden.

Obwohl viele Menschen eine Matratze mit einem hohen Komfort- und Materialgefühl bevorzugen, sind diese nicht immer die beste Wahl für diejenigen, die unter Rückenschmerzen leiden. Hier ist ein gutes Schlafsystem welches wie ein Maßanzug an Ihren Körper angepasst werden kann die bessere Wahl. Das Schlafsystem sollte auch aus natürlichen Materialien bestehen damit Ihr Körper nachts richtig regenerieren kann.

Wie werde ich von Rückenschmerzen befreit?

Es ist eine ernste Angelegenheit, dass zahlreiche Menschen in Deutschland unter Rückenschmerzen leiden. Es scheint, als ob die meisten Menschen einen schlechten Schlaf haben, wachliegen und sich nachts hin und her wälzen. Es gibt viele Ursachen für diese schmerzhaften Zustände, aber aus unserer Sicht ist eine schlechte Schlafposition zusammen mit der falschen Matratze eine der Hauptursachen. Schlechter Schlaf birgt ein erhöhtes Risiko für bestimmte Krankheiten und Stressprobleme.

Eine ungeeignete Matratze verursacht automatisch Rückenschmerzen. Bei der richtigen Matratze fühlen sich Ihr Rücken und Ihre Wirbelsäule aber wie von selbst wieder gut an. Mit unseren Schlafsystemen haben wir hierfür die beste Lösung gefunden Ihren Rücken wieder auszurichten und das Schlafsystem an Ihren Körper anzupassen und nicht wie es bei den meisten Matratzen ist. Denn bei harten Matratzen passt sich der Körper an die Matratze an und das führt unweigerlich früher oder später zu Problemen im Rückenbereich.

Der Schlafratgeber gegen Rückenschmerzen

Wir beantworten hier unter dem Menüpunkt Schlafratgeber die wichtigsten Fragen.  Welche Matratzen und Betten Sie bei Rückenschmerzen meiden sollten. In diesem Artikel erkläre ich, welche Matratzen und Schlafsysteme es gibt und welche Sie kaufen sollten. Mit einer ungeeigneten Matratze kann sich Ihr Rücken wie gelähmt anfühlen. Das Problem: Welche Matratze ist die richtige und welche ich meiden sollte erkläre ich Ihnen in diesem Schlafratgeber.

Nehmen Sie sich die 30 Minuten Zeit um den Ratgeber anzuschauen. Es könnte Ihren Schlaf mit sehr großer Wahrscheinlichkeit positiv verändern.

Oder kommen Sie zu uns zu einer Schlafberatung in die Ausstellung nach Neuhaus. Sie können hier gleich online einen Termin für eine Schlafberatung vereinbaren.
Dies ist ein Schlaftipp vom Naturschlafexperten Georg Niebler.

Wir verhelfen Menschen, die schlecht schlafen oder nachts Rückenbeschwerden haben, zu einem gesunden und erholsamen Schlaf.

Mit 7 Fragen zum perfekten Schlaf

Wir erklären Ihnen, wo Ihre Rückenschmerzen her kommen und erstellen Ihnen ein Angebot für ein Naturschlafsystem für Ihren gesunden und erholsamen Schlaf.

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Sie bekommen sofort eine Auswertung. Garantiert ohne Anmeldung. Unser System erstellt Ihnen vollautomatisch eine perfekte Auswertung Ihrer Eingaben. 

Schlafberatung mit dem Naturschlafexperten Georg Niebler

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Genießen Sie bei uns in Neuhaus eine Schlafberatung in einer ungestörten Umgebung. Wir finden auch für Ihre Schlafbedürfnisse das richtige Schlafsystem.

Wenn es um die Frage geht, welches Bettgestell zu Ihnen passt und worin Sie sich am wohlsten fühlen, dann dürfen Sie gerne auf unsere über 29 jährige Erfahrung im Bereich der Naturschlafsysteme vertrauen.

Wir freuen uns, Sie bei uns in Neuhaus in der Ausstellung begrüßen zu dürfen. Für Sie nehmen wir uns 2 bis 3 Stunden Zeit.

Wenn Sie sich vorher noch ausfühlicher Informieren möchten, dürfen Sie gerne unseren Schlafratgeber herunterladen und von unseren regelmäßigen Schlaftipps profitieren.

Hier einige Empfehlungen unserer durchwegs zufriedenen Kunden

Keine Rückenschmerzen und durchschlafen

Durch das Schlafsystem von NIEBLER schlafe ich endlich durch. Meine vorhandenen Rückenschmerzen sind weg. Besonders gefällt mir das Kopfkissen, sowie dass das System nur aus reinen Naturmaterialien besteht.

Mit dem System habe ich und mein Partner endlich wieder ruhigen und erholsamen Schlaf.

Diese Bewertung wurde von J. P. aus Georgensgmünd, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Schlafen wie auf Wolken

Seitdem ich mein Schlafsystem von Niebler habe sind meine Rückenschmerzen wesentlich besser geworden. Ich schlafe wie auf Wolken!!! Außerdem gibt es mir ein gutes Gefühl dass ich in einen Naturmaterial liege und schlafe!

Diese Bewertung wurde von S. A. aus Ahlen, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Toller Duft und gut schlafen

Seit ich mein Zirbenholzbett und Schlafsystem vom NIEBLER habe schlafe ich besser und ruhiger.
Besonders gefällt mir der Duft meines neuen Zirbenholzbettes. Ich habe mich sofort an den neuen Liegekomfort gewöhnt und bin mehr als zufrieden.

Diese Bewertung wurde von C. S. aus Großenseebach, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Entspannung pur!

Lieber Herr Niebler, wir sind total begeistert von unserem neuen Zirbenbett. Das Holz duftet unheimlich gut, es sieht super aus und das Schlafsystem passt sich perfekt an den Körper an. Vielen Dank nochmal für Ihre ausführliche Beratung, die persönliche Lieferung und den außergewöhnlichen Service! Die Investition hat sich auf jeden Fall gelohnt und wir werden Sie gern weiterempfehlen. Liebe Grüße

Diese Bewertung wurde von Sandy. F. aus Forchheim, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Hervorragender Liegekomfort

Wir haben von Herrn Niebler ein Naturschlafsystem gekauft nachdem wir vorher auf normalen Kaltschaummatratzen geschlafen haben. Die Rücken Beschwerden meiner Frau haben sich deutlich verbessert und wir schlafen jetzt besser und ruhiger. Vor allem gefällt uns das kuschelige, weiche Liegegefühl, man aber trotzdem eine angenehm Schutz hat.

Diese Bewertung wurde von C. K. aus Kirchenthumbach, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

Diese Bewertung wurde von H. H. aus Lichtenfels, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
Habe noch nie so gut und ohne Rückenschmerzen geschlafen! Die Investition hat sich alle Mal rentiert! Nur zu empfehlen. Der Naturschlafexperte Georg Niebler, kennt sich aus!

Diese Bewertung wurde von N. R. aus Nürnberg, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Musik zum Einschlafen

Musik zum Einschlafen

Musik zum Einschlafen

Musik zum Einschlafen

Kann man mit Musik besser schlafen?

Generell gilt es, dass wir uns umso besser erholen je weniger äußeren Reizen wir beim Schlafen ausgesetzt sind. Das bedeutet, Störgeräusche, ein laufender Fernseher oder auch Musik sind nachts eher kontraproduktiv. Einigen Menschen fällt es allerdings schwer, zur Ruhe zu kommen. In diesem Fall kann die richtige Musik zum Einschlafen hilfreich sein.

Wie schon in der Kindheit beim Schlaflied kann Musik Körper und Geist beruhigen, jedoch sollten bei der Auswahl der Stücke einige Dinge beachtet werden. Diese sollten nämlich möglichst monoton und ruhig sein. Viel Variation in den Liedern hält uns eher wach als dass sie uns beruhigt. Das Tempo sollte langsam sein, denn unser Herzschlag wird von der Musik beeinflusst.

Je langsamer er ist, desto besser schlafen wir ein. Zudem sollten Instrumentalstücke bevorzugt werden, da bei Liedern mit Gesang die Gefahr besteht, dass man sich zu sehr auf den Text konzentriert – oder gar mitsingen will. Wenn Sie Ihre Playlist zusammenstellen oder auswählen, achten Sie zudem auf einen nahtlosen Übergang zwischen den einzelnen Liedern. Ein abrupter Wechsel kann Sie sonst erschrecken und wieder aufwecken.

Über die meisten Musik-Apps lassen sich mittlerweile Schlaf-Timer einstellen, die die Musik nach einer von Ihnen festgelegten Zeit wieder automatisch ausschalten, wenn Sie eingeschlafen sind. So steht der entspannenden Nachtruhe also nichts mehr im Wege.

Dies ist ein Schlaftipp vom Naturschlafexperten Georg Niebler.

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Mit 7 Fragen zum perfekten Schlaf

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Wir freuen uns, Sie bei uns in Neuhaus in der Ausstellung begrüßen zu dürfen. Für Sie nehmen wir uns 2 bis 3 Stunden Zeit.

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Schlafen wie auf Wolken

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Seit ich mein Zirbenholzbett und Schlafsystem vom NIEBLER habe schlafe ich besser und ruhiger.
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Milben im Bett

Milben im Bett

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Milben – Störenfriede im Bett

Warum sind Milben im Bett so gefürchtet?

Milben sind mit nur 0,3mm Größe winzig, können aber dennoch gravierende Schlafprobleme auslösen.

Sie finden sich in Polstermöbeln, Teppichböden und besonders im Bett – denn pro Nacht verliert der Mensch gut 1,5 Gramm Hautschuppen, von denen sich die Milben ernähren, und sondert über Atmung und Schweiß bis zu 0,5 Liter Wasser ab, was zu einem warmen und feuchten Klima führt, welches die Milben lieben.

Die Ausscheidungen der kleinen Milben Tierchen können eine Hausstaubmilbenallergie auslösen. Diese zeigt sich meist nach dem Aufwachen mit einer verstopften Nase, juckenden oder geröteten Augen oder Atemnot. Auch Ausschläge können vorkommen.

Dagegen hilft es, bei Bettwäsche und Matratze auf Materialien Wert zu legen, die auf natürliche Weise überschüssige Feuchtigkeit nach außen transportieren und so für ein trockenes Schlafklima sorgen. Hier empfehlen sich die Bio-Milbenstopp Produkte von ProNatura. Unsere Schlafsysteme sind fast alle mit Bio-Milbenstopp ausgerüstet. Abgesehen davon gibt es auch Produkte mit Ölessenzen, die als natürlicher und gesundheitlich unbedenklicher Milbenstopp wirken. Manche davon helfen auch gegen Stechmücken, Motten oder gar Bettwanzen.

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Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
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Schlafwandeln und Schlafreden

Schlafwandeln und Schlafreden

Schlafwandeln und Schlafreden

Schlafwandeln und Schlafreden

Welche Hilfe möglich ist

Etwa 5% aller Erwachsenen und 50% aller Kinder reden im Schlaf. Dies ist insofern nichts außergewöhnliches, auch wenn die nächtlichen Monologe für andere teils verwirrend oder beunruhigend sein können. Zum Problem wird das Schlafreden erst, wenn es den anderen vom Schlafen abhält.

Schlafgespräche finden nach heutigem Kenntnisstand besonders häufig während der REM-Phase statt und sind in der Regel unbedenklich, in seltenen Fällen kann es jedoch auch ein Hinweis auf eine Erkrankung sein.

Schlafwandeln jedoch ist problematischer. Hierbei geht man davon aus, dass der Körper einen Weckreiz wahrnimmt, der aber nicht zu einem vollständigen Wachzustand führt. Der Betroffene befindet sich anschließend in einem Modus zwischen Wachsen und Schlafen und der Körper agiert, ohne dass wir uns dessen wirklich bewusst sind.

Schlafwandeln sollte dringend behandelt werden, da es eine große Verletzungsgefahr birgt. Hierfür sind Schilderungen von Beobachtenden Personen nötig, da das Schlafverhalten möglichst genau analysiert werden muss. Auch eventuelle familiäre Veranlagungen werden abgeklärt. In der Regel geht die Behandlung mit einem Besuch im Schlaflabor einher. Dieser ist auch beim Schlafreden möglich und besonders zu empfehlen, wenn dieses verstärkt auftritt oder mit starker Angst oder sogar Gewalttätigkeit einhergeht.

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Schlafen wie auf Wolken

Seitdem ich mein Schlafsystem von Niebler habe sind meine Rückenschmerzen wesentlich besser geworden. Ich schlafe wie auf Wolken!!! Außerdem gibt es mir ein gutes Gefühl dass ich in einen Naturmaterial liege und schlafe!

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Toller Duft und gut schlafen

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Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
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Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
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Rauchen im Schlafzimmer

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Schlaflosigkeit und Atemstörungen

Rauchen ist, wie allseits bekannt ist, schlecht für die Gesundheit. Dabei greift es nicht nur unsere Organe direkt an, sondern hat weitreichend negative Auswirkungen auf unseren Schlaf.

Eine Zigarette direkt vor dem Schlafengehen kann zu Schlaflosigkeit und Atemstörungen führen, denn Nikotin wirkt stimulierend und vermittelt unserem Körper so, dass er wach bleiben sollte.

Unsere Herzfrequenz erhöht sich und wir werden wachsamer. Dieser Effekt zeigt sich bereits nach wenigen Sekunden, da das Nikotin schnell ins Blut gelangt. Nach einigen Stunden lässt die Wirkung bereits wieder nach, was jedoch zu weiteren Problemen führt: Unser Körper macht somit im Schlaf einen Entzug durch, was die Schlafqualität mindert. Stark abhängige Menschen wachen von den Entzugserscheinungen häufig sogar auf. Es empfiehlt sich daher, auf die Zigarette vor dem Schlafen zu verzichten oder besser sogar ganz mit dem Rauchen aufzuhören.

Die damit verbundenen Schlafprobleme verschwinden in der Regel innerhalb von einem Monat.
Wollen Sie nicht auf das Rauchen verzichten, bieten sich andere Entspannungsmöglichkeiten vor dem zu Bett gehen an, beispielsweise Yoga, Meditation, Lesen, Atemübungen oder Aromatherapie. Ein Kräutertee ist beispielsweise eine bessere Alternative zur Zigarette vor dem Schlafen. Auch er fördert die Entspannung, beeinträchtigt unseren Schlaf aber nicht negativ.

Falls Sie in Ihrer Wohnung oder im Schlafzimmer mit Zigarettengeruch zu kämpfen haben, sollen Sie sich gut überlegen, wie sie diesen beseitigen wollen. Die häufig eingesetzten Ozon-Generatoren können nämlich in Verbindung mit Nikotin und Zigarettenrauch feinstaubhaltige Aerosole bilden, welche gesundheitsschädlich sind. Auch die Wirkung von Ionisationsgeräten ist umstritten.

Am sichersten ist es, nur außen zu rauchen und so den Geruch so gut wie möglich aus der Wohnung zu halten.

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Video über das Naturschlafsystem Premium V2 Komfort und Flex

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Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
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Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
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Schlafzimmerbeleuchtung

Schlafzimmerbeleuchtung

Die richtige Schlafzimmerbeleuchtung

Die richtige Schlafzimmerbeleuchtung

So bringen Sie Licht ins Dunkel

Bei der Wahl der Beleuchtung im Schlafzimmer können mehrere Faktoren in Betracht gezogen werden. Je nachdem, ob Sie dort nicht nur schlafen, sondern vielleicht auch Kleiderschrank und Spiegel im Zimmer haben, oder gerne im Bett lesen.

Die Deckenlampe beispielsweise sollte das Licht gut im Raum verteilen. Hierbei wird häufig warmweißes Licht empfohlen. Dieses Fördert die Bildung von Melatonin – einem Hormon, das uns müde macht. Allerdings spielen hier natürlich auch Ihre persönlichen Präferenzen eine Rolle. Brauchen Sie je nach Tagessituation unterschiedliches Licht im Schlafzimmer, könnten SmartLights eine gute Option für Sie sein. Diese lassen sich je nach Bedarf sowohl in Helligkeit als auch in Farbtemperatur regulieren.

Eine andere Möglichkeit sind Stehlampen. Diese sind häufig dimmbar und passen sich so Ihren individuellen Bedürfnissen anpassen.

Am Spiegel oder in und am Kleiderschrank können zusätzliche Lichtquellen sinnvoll sein, denn dort brauchen wir in der Regel das meiste Licht, um unsere Kleidung auszusuchen und uns passend anzuziehen.

Wer gerne im Bett liest, sollte zudem Wert auf eine gute Nachttischlampe legen, die ausreichend Licht macht. Blenden sollte sie uns allerdings nicht, da es sonst sein kann, dass wir nach dem Lesen schlechter einschlafen. Punktuell ausrichtbare Lampen und welche mit warmem Licht sind hier besonders gut geeignet.

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Wir freuen uns, Sie bei uns in Neuhaus in der Ausstellung begrüßen zu dürfen. Für Sie nehmen wir uns 2 bis 3 Stunden Zeit.

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Schlafen wie auf Wolken

Seitdem ich mein Schlafsystem von Niebler habe sind meine Rückenschmerzen wesentlich besser geworden. Ich schlafe wie auf Wolken!!! Außerdem gibt es mir ein gutes Gefühl dass ich in einen Naturmaterial liege und schlafe!

Diese Bewertung wurde von S. A. aus Ahlen, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Toller Duft und gut schlafen

Seit ich mein Zirbenholzbett und Schlafsystem vom NIEBLER habe schlafe ich besser und ruhiger.
Besonders gefällt mir der Duft meines neuen Zirbenholzbettes. Ich habe mich sofort an den neuen Liegekomfort gewöhnt und bin mehr als zufrieden.

Diese Bewertung wurde von C. S. aus Großenseebach, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Entspannung pur!

Lieber Herr Niebler, wir sind total begeistert von unserem neuen Zirbenbett. Das Holz duftet unheimlich gut, es sieht super aus und das Schlafsystem passt sich perfekt an den Körper an. Vielen Dank nochmal für Ihre ausführliche Beratung, die persönliche Lieferung und den außergewöhnlichen Service! Die Investition hat sich auf jeden Fall gelohnt und wir werden Sie gern weiterempfehlen. Liebe Grüße

Diese Bewertung wurde von Sandy. F. aus Forchheim, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Hervorragender Liegekomfort

Wir haben von Herrn Niebler ein Naturschlafsystem gekauft nachdem wir vorher auf normalen Kaltschaummatratzen geschlafen haben. Die Rücken Beschwerden meiner Frau haben sich deutlich verbessert und wir schlafen jetzt besser und ruhiger. Vor allem gefällt uns das kuschelige, weiche Liegegefühl, man aber trotzdem eine angenehm Schutz hat.

Diese Bewertung wurde von C. K. aus Kirchenthumbach, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

Diese Bewertung wurde von H. H. aus Lichtenfels, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
Habe noch nie so gut und ohne Rückenschmerzen geschlafen! Die Investition hat sich alle Mal rentiert! Nur zu empfehlen. Der Naturschlafexperte Georg Niebler, kennt sich aus!

Diese Bewertung wurde von N. R. aus Nürnberg, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Entspannungsrituale

Entspannungsrituale

Entspannungsrituale vor dem schlafen

Entspannungsrituale vor dem Schlafengehen

Mittel zur Entspannung und Achtsamkeit

Der stressige Alltag und eine permanente Erreichbarkeit über Smartphone oder E-Mail machen es für viele Menschen schwierig, nach dem Feierabend wirklich abzuschalten. Stattdessen wird jeden Moment der nächste Anruf erwartet, oder es wird sich der Kopf über vergangene oder bevorstehende Probleme zerbrochen. Dies hat oft auch negative Folgen für die Schlafqualität. Wer sich schlecht Entspannen kann, dem schaffen möglicherweise Meditation oder Autogenes Training Abhilfe.

Die Meditation ist sicher jedem bekannt, sie ist ein sehr altes Mittel zur Entspannung und Achtsamkeit, das seinen Ursprung in verschiedenen Kulturen hat. Bei der Meditation wird die Aufmerksamkeit voll und ganz auf das Hier und Jetzt gelenkt, Vergangenheit, Zukunft und auch die eigenen Gedanken werden währenddessen ausgeblendet. Ein Meditationskurs kann hier hilfreich sein, um einen Einstieg in die verschiedenen Techniken zu finden und Meditation anschließend auch allein als morgendliches oder abendliches Ritual durchführen zu können.

Beim Autogenen Training handelt es sich um ein medizinisch anerkanntes Entspannungsverfahren, das entfernt Ähnlichkeit mit der Hypnose hat. Es geht dabei darum, die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper zu lenken, indem man sich bestimmte Zustände immer wieder innerlich vorsagt, beispielsweise die Worte „Ich bin ruhig und entspannt“.

Durch die ständige Wiederholung wird das gesagte verinnerlicht und die Zustände, die wir damit suggerieren, werden irgendwann vom Körper automatisch abgerufen. Wer autogenes Training länger übt, kann innerhalb von Minuten in eine tiefe Entspannungsphase finden, was sich positiv auf unsere Gesundheit und auch unseren Schlaf auswirkt. Zur Übung eignen sich beispielsweise Audio-CDs oder auch Kursangebote.

Dies ist ein Schlaftipp vom Naturschlafexperten Georg Niebler.

Wir verhelfen Menschen, die schlecht schlafen oder nachts Rückenbeschwerden haben, zu einem gesunden und erholsamen Schlaf.

Mit 7 Fragen zum perfekten Schlaf

Wir erklären Ihnen, wo Ihre Rückenschmerzen her kommen und erstellen Ihnen ein Angebot für ein Naturschlafsystem für Ihren gesunden und erholsamen Schlaf.

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Sie bekommen sofort eine Auswertung. Garantiert ohne Anmeldung. Unser System erstellt Ihnen vollautomatisch eine perfekte Auswertung Ihrer Eingaben. 

Schlafberatung mit dem Naturschlafexperten Georg Niebler

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Genießen Sie bei uns in Neuhaus eine Schlafberatung in einer ungestörten Umgebung. Wir finden auch für Ihre Schlafbedürfnisse das richtige Schlafsystem.

Wenn es um die Frage geht, welches Bettgestell zu Ihnen passt und worin Sie sich am wohlsten fühlen, dann dürfen Sie gerne auf unsere über 29 jährige Erfahrung im Bereich der Naturschlafsysteme vertrauen.

Wir freuen uns, Sie bei uns in Neuhaus in der Ausstellung begrüßen zu dürfen. Für Sie nehmen wir uns 2 bis 3 Stunden Zeit.

Wenn Sie sich vorher noch ausfühlicher Informieren möchten, dürfen Sie gerne unseren Schlafratgeber herunterladen und von unseren regelmäßigen Schlaftipps profitieren.

Hier einige Empfehlungen unserer durchwegs zufriedenen Kunden

Keine Rückenschmerzen und durchschlafen

Durch das Schlafsystem von NIEBLER schlafe ich endlich durch. Meine vorhandenen Rückenschmerzen sind weg. Besonders gefällt mir das Kopfkissen, sowie dass das System nur aus reinen Naturmaterialien besteht.

Mit dem System habe ich und mein Partner endlich wieder ruhigen und erholsamen Schlaf.

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Schlafen wie auf Wolken

Seitdem ich mein Schlafsystem von Niebler habe sind meine Rückenschmerzen wesentlich besser geworden. Ich schlafe wie auf Wolken!!! Außerdem gibt es mir ein gutes Gefühl dass ich in einen Naturmaterial liege und schlafe!

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Toller Duft und gut schlafen

Seit ich mein Zirbenholzbett und Schlafsystem vom NIEBLER habe schlafe ich besser und ruhiger.
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Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

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Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
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Essen und guter Schlaf

Essen und guter Schlaf

Essen und guter Schlaf

Essen und guter Schlaf

Die richtige Ernährung vor dem Schlaf

Wer nachts ruhig schlafen will, sollte tagsüber auf die Richtige Ernährung achten. Denn generell gilt, dass große, deftige Mahlzeiten vor dem Schlafengehen den Schlaf stören.

Essen wir spät abends noch fettig, ist der Körper anschließend mit Verdauen beschäftigt und kann nicht wie eigentlich vorgesehen im Schlaf regenerieren und Eiweißstoffe abbauen. Diese Beanspruchung führt oft zu Schlafstörungen und Schlafmangel.

Als Alternative bieten sich zum Abendessen leichter zu verdauende Nahrungsmittel an, beispielsweise gekochtes Gemüse, Obst, mageres Fleisch oder Fisch. So werden Sie trotzdem satt.
Die große Mahlzeit des Tages sollte Medizinern zufolge eher das Frühstück oder das Mittagessen sein, da der Körper den Tag über die meiste Energie benötigt und diese so auch gut verwerten kann.

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Durch das Schlafsystem von NIEBLER schlafe ich endlich durch. Meine vorhandenen Rückenschmerzen sind weg. Besonders gefällt mir das Kopfkissen, sowie dass das System nur aus reinen Naturmaterialien besteht.

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Seit ich mein Zirbenholzbett und Schlafsystem vom NIEBLER habe schlafe ich besser und ruhiger.
Besonders gefällt mir der Duft meines neuen Zirbenholzbettes. Ich habe mich sofort an den neuen Liegekomfort gewöhnt und bin mehr als zufrieden.

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Lieber Herr Niebler, wir sind total begeistert von unserem neuen Zirbenbett. Das Holz duftet unheimlich gut, es sieht super aus und das Schlafsystem passt sich perfekt an den Körper an. Vielen Dank nochmal für Ihre ausführliche Beratung, die persönliche Lieferung und den außergewöhnlichen Service! Die Investition hat sich auf jeden Fall gelohnt und wir werden Sie gern weiterempfehlen. Liebe Grüße

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Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

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Haustiere im Bett

Haustiere im Bett

haustiere im bett

Haustiere im Bett

Darauf sollten Sie achten

Häufig bevorzugen unsere Vierbeiner es, bei uns im Bett zu schlafen, statt im dafür vorgesehenen Körbchen. Studien belegen, dass dies für den Schlaf sogar förderlich sein kann, denn unsere Haustiere wirken auf uns beruhigend, reduzieren somit Stress und steigern unser Wohlbefinden.

Aber unsere Tiere können unseren Schlaf auch stören, sei es durch Schnarchen oder mögliche Unruhe. Der Schlafrhythmus von Mensch und Tier unterscheidet sich deutlich, und so kann es vorkommen, dass Hund oder Katze mitten in der Nacht oder schon früh morgens wach sind.

Zudem sollten sie den Hygiene-Aspekt bedenken, denn häufig waren die Tiere tagsüber draußen und sind durch Matsch oder Wiese gelaufen. Auch die Tierhaare können Probleme verursachen, insbesondere bei leichten Allergien.

Schlafen die Haustiere mit im Bett, sollte die Bettwäsche häufiger gewechselt und vor dem Schlafengehen darauf geachtet werden, dass das Tier sauber ist. Eine Kontrolle auf Zecken, Flöhe, sowie eine regelmäßige Entwurmung sind besonders wichtig.

Dürfen die Tiere allerdings nicht mit ins Bett, empfiehlt es sich, ihnen einen Schlafplatz in der Nähe einzurichten, bei dem sie noch alles mitbekommen. Gerade Hunde fühlen sich sonst schnell ausgeschlossen, aber auch Katzen haben oft ein Bedürfnis nach Nähe.

Egal, für welche Variante Sie sich entscheiden, Sie sollten konsequent dabei bleiben. Nur so kann Ihr Haustier auch die nötige Routine entwickeln und sich daran gewöhnen.

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Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

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Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
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Lesen im Bett

Lesen im Bett

Lesen im Bett

Lesen im Bett

Entspannungsritual vor dem Einschlafen

Viele Menschen schätzen das abendliche Lesen im Bett als Entspannungsritual vor dem Einschlafen. Nach einem anstrengenden und möglicherweise stressigen Tag wirkt es beruhigend und kann uns dabei helfen, die Ereignisse des Tages für die Nacht hinter uns zu lassen.

Experten warnen allerdings vor einer ungünstigen Leseposition im Liegen, bei der es zu Verspannungen im Nacken kommen kann. Die empfohlene Lesehaltung ist deshalb in Rückenlage. Dies kann auf Dauer allerdings anstrengend werden, da das Buch dabei konstant vor sich gehalten werden muss. Abhilfe können eigens dafür entwickelte Buch- bzw. Lesekissen schaffen, die gemeinsam mit dem Buch auf den Bauch gelegt werden, sodass die Arme entspannen können.

Ähnlich funktionieren auch Lesetische, die häufig individuell einstellbar sind. Zusätzlich dazu kann ein Nackenkissen oder ein Bettsystem mit verstellbarem Kopfbereich den Komfort erhöhen.
Möchten Sie nicht im Liegen lesen, können Sie selbstverständlich auch im Sitzen im Bett lesen, allerdings sollten Sie auf eine aufrechte Sitzposition achten und den Kopf dabei nicht zu sehr nach unten neigen, da dies zu Problemen mit der Halswirbelsäule führen kann.

Möchten Sie eventuellen Verspannungen aus dem Weg gehen, machen Sie es sich am besten zum Lesen auf dem Sofa oder im Sessel bequem.

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Seitdem ich mein Schlafsystem von Niebler habe sind meine Rückenschmerzen wesentlich besser geworden. Ich schlafe wie auf Wolken!!! Außerdem gibt es mir ein gutes Gefühl dass ich in einen Naturmaterial liege und schlafe!

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Toller Duft und gut schlafen

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Restless-Legs

Restless-Legs

Restless Leggs Syndrom beim schlafen

Restless Legs Syndrom

Wenn uns unsere Beine vom Schlafen abhalten

Betroffene des RLS (Restless-Legs-Syndrom) kennen das Problem: Der Körper ist erschöpft, man will schlafen, aber die Beine geben keine Ruhe. Fast 10% der Europäer sind davon betroffen und leiden in Verbindung mit dem Syndrom unter einer gestörten Nachtruhe, Unausgeschlafenheit, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten.

Es handelt sich um eine neurologische Erkrankung, die mit einem starken Bewegungsdrang der Beine einhergeht. Auch kommt es häufig vor, dass Betroffene beispielsweise ein Ziehen oder Kribbeln in den Beinen verspüren. Dies tritt verstärkt auf, wenn der Körper zur Ruhe kommt und wir stillsitzen, zum Beispiel im Kino, beim Essen, im Zug, abends auf dem Sofa oder auch vor dem Schlafengehen. Häufig verschlimmern sich die Symptome am Abend, wodurch es zu Problemen beim Ein- und Durchschlafen kommt.

Für die Behandlung des Restless-Legs-Syndroms ist zunächst eine ärztliche Diagnose notwendig, bei der auch eventuelle Grunderkrankungen, mit denen das Syndrom in Zusammenhang steht, erkannt werden können. Je nach Symptomatik wird zudem unterschiedlich behandelt.

Generell sollte darauf geachtet werden, sich tagsüber genügend zu bewegen sowie auf Koffein und Alkohol zu verzichten, damit der Schlaf nicht zusätzlich gestört wird. Zudem kann es die Beschwerden reduzieren, wenn man das persönliche Stress-Niveau langfristig senkt, beispielsweise durch Entspannungsübungen, Meditation oder Yoga.

Bei leichten Fällen des Restless-Legs-Syndroms kann auch eine Fußreflexzonenmassage oder kaltes Abduschen der Beine helfen. Bei stärkeren Symptomen wird häufig durch Medikamente der Dopaminspiegel erhöht, zudem hilft möglicherweise die Einnahme von Magnesium.

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Nachtwäsche für perfekten Schlaf

Nachtwäsche für perfekten Schlaf

Nachtwäsche für Ihren perfekten Schlaf

Die richtige Nachtwäsche

Für Ihren perfekten Schlaf

Viele Dinge beeinflussen unsere Schlafqualität, und was wir im Bett tragen, zählt definitiv dazu. Im Zusammenhang mit der Raumtemperatur sollte hier eine gute Wahl getroffen werden. Denn unser Körper mag es weder zu warm noch zu kalt – für beides muss er Energie aufwenden, um die Körpertemperatur zu regulieren, was in weniger erholsamem Schlaf resultiert.

Damit der Körper hier also keine zusätzliche Energie braucht, eignet sich locker sitzende Nachtwäsche. So kann überschüssige Wärme abgegeben werden, zudem schneidet sie nicht unangenehm ein. Zudem sollte auf ein atmungsaktives, natürliches Material Wert gelegt werden, beispielsweise Baumwolle oder Leinen.

Um das ideale Material für Ihr eigenes Wohlbefinden zu finden, können Sie auch verschiedene testen. Bei der Wahl der Kleidungsart ist bei den Deutschen übrigens laut Öko-Test der Schlafanzug am beliebtesten, gefolgt von T-Shirt und Nachthemd.

Auch Socken dürfen für viele nachts nicht fehlen. Von diesen ist aber eher abzuraten, denn sie hindern den Körper nachts daran, überschüssige Wärme abzugehen. Außerdem schränken zu enge Strümpfe die Durchblutung ein und für unsere Füße ist es sinnvoll, nach einem ganzen Tag in Socken etwas frische Luft zu haben.

Haben Sie vor dem Zubettgehen kalte Füße, können Sie diese besser an einer Wärmflasche oder einem Kirschkernkissen wärmen. Wenn Sie auf Ihre Socken beim Schlafen nicht verzichten wollen, achten sie am besten darauf, dass diese nicht zu eng und wieder aus einem atmungsaktiven Naturmaterial sind.

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Schlafen wie auf Wolken

Seitdem ich mein Schlafsystem von Niebler habe sind meine Rückenschmerzen wesentlich besser geworden. Ich schlafe wie auf Wolken!!! Außerdem gibt es mir ein gutes Gefühl dass ich in einen Naturmaterial liege und schlafe!

Diese Bewertung wurde von S. A. aus Ahlen, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Toller Duft und gut schlafen

Seit ich mein Zirbenholzbett und Schlafsystem vom NIEBLER habe schlafe ich besser und ruhiger.
Besonders gefällt mir der Duft meines neuen Zirbenholzbettes. Ich habe mich sofort an den neuen Liegekomfort gewöhnt und bin mehr als zufrieden.

Diese Bewertung wurde von C. S. aus Großenseebach, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Entspannung pur!

Lieber Herr Niebler, wir sind total begeistert von unserem neuen Zirbenbett. Das Holz duftet unheimlich gut, es sieht super aus und das Schlafsystem passt sich perfekt an den Körper an. Vielen Dank nochmal für Ihre ausführliche Beratung, die persönliche Lieferung und den außergewöhnlichen Service! Die Investition hat sich auf jeden Fall gelohnt und wir werden Sie gern weiterempfehlen. Liebe Grüße

Diese Bewertung wurde von Sandy. F. aus Forchheim, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Hervorragender Liegekomfort

Wir haben von Herrn Niebler ein Naturschlafsystem gekauft nachdem wir vorher auf normalen Kaltschaummatratzen geschlafen haben. Die Rücken Beschwerden meiner Frau haben sich deutlich verbessert und wir schlafen jetzt besser und ruhiger. Vor allem gefällt uns das kuschelige, weiche Liegegefühl, man aber trotzdem eine angenehm Schutz hat.

Diese Bewertung wurde von C. K. aus Kirchenthumbach, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

Diese Bewertung wurde von H. H. aus Lichtenfels, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
Habe noch nie so gut und ohne Rückenschmerzen geschlafen! Die Investition hat sich alle Mal rentiert! Nur zu empfehlen. Der Naturschlafexperte Georg Niebler, kennt sich aus!

Diese Bewertung wurde von N. R. aus Nürnberg, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Elektrosmog

Elektrosmog

Schlechter Schlaf durch Elektrosmog

Schlechter Schlaf durch Elektrosmog

Elektrosmog kann der Auslöser sein.

Nicht alle Ursachen für schlechten Schlaf lassen sich auch sehen oder hören. Sogenannter Elektrosmog, der von elektronischen Geräten ausgestrahlt wird, kann sich ebenfalls negativ auf die Schlafqualität auswirken.

Egal ob es der Funkwecker ist, das Smartphone auf dem Nachttisch oder die Kabel in der Wand und die dazugehörigen Verteilerdosen, einige Menschen reagieren empfindlich auf die von ihnen abgestrahlten Frequenzen. Durch moderne Mobilfunkstandards und W-Lan ist es heutzutage fast unmöglich, das Schlafzimmer ganz Elektro-Smog-frei zu halten.

Dennoch empfiehlt es sich, der Strahlung bei schlechtem Schlaf soweit wie möglich entgegenzuwirken, denn dieser wirkt sich langfristig negativ auf unsere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit aus.

Daher sollten Sie wenn möglich alle nicht notwendigen Elektrogeräte aus dem Schlafzimmer entfernen. Geht das nicht, kann es auch helfen, diesen den Strom abzustellen, denn ohne Strom auch kein Strahlungsausstoß. Bei Neuanschaffungen empfiehlt es sich zudem, auf möglichst strahlungsarme Geräte zu achten. Für Verteiler und Steckdosen gibt es zudem abgeschirmte Modelle.

Dies ist ein Schlaftipp vom Naturschlafexperten Georg Niebler.

Wir verhelfen Menschen, die schlecht schlafen oder nachts Rückenbeschwerden haben, zu einem gesunden und erholsamen Schlaf.

Mit 7 Fragen zum perfekten Schlaf

Wir erklären Ihnen, wo Ihre Rückenschmerzen her kommen und erstellen Ihnen ein Angebot für ein Naturschlafsystem für Ihren gesunden und erholsamen Schlaf.

rueckenschmerzen-senioren

Sie bekommen sofort eine Auswertung. Garantiert ohne Anmeldung. Unser System erstellt Ihnen vollautomatisch eine perfekte Auswertung Ihrer Eingaben. 

Schlafberatung mit dem Naturschlafexperten Georg Niebler

georg-niebler-schlafexperte

Genießen Sie bei uns in Neuhaus eine Schlafberatung in einer ungestörten Umgebung. Wir finden auch für Ihre Schlafbedürfnisse das richtige Schlafsystem.

Wenn es um die Frage geht, welches Bettgestell zu Ihnen passt und worin Sie sich am wohlsten fühlen, dann dürfen Sie gerne auf unsere über 29 jährige Erfahrung im Bereich der Naturschlafsysteme vertrauen.

Wir freuen uns, Sie bei uns in Neuhaus in der Ausstellung begrüßen zu dürfen. Für Sie nehmen wir uns 2 bis 3 Stunden Zeit.

Wenn Sie sich vorher noch ausfühlicher Informieren möchten, dürfen Sie gerne unseren Schlafratgeber herunterladen und von unseren regelmäßigen Schlaftipps profitieren.

Hier einige Empfehlungen unserer durchwegs zufriedenen Kunden

Keine Rückenschmerzen und durchschlafen

Durch das Schlafsystem von NIEBLER schlafe ich endlich durch. Meine vorhandenen Rückenschmerzen sind weg. Besonders gefällt mir das Kopfkissen, sowie dass das System nur aus reinen Naturmaterialien besteht.

Mit dem System habe ich und mein Partner endlich wieder ruhigen und erholsamen Schlaf.

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Schlafen wie auf Wolken

Seitdem ich mein Schlafsystem von Niebler habe sind meine Rückenschmerzen wesentlich besser geworden. Ich schlafe wie auf Wolken!!! Außerdem gibt es mir ein gutes Gefühl dass ich in einen Naturmaterial liege und schlafe!

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Toller Duft und gut schlafen

Seit ich mein Zirbenholzbett und Schlafsystem vom NIEBLER habe schlafe ich besser und ruhiger.
Besonders gefällt mir der Duft meines neuen Zirbenholzbettes. Ich habe mich sofort an den neuen Liegekomfort gewöhnt und bin mehr als zufrieden.

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Entspannung pur!

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Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

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Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
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Diagnose im Schlaflabor

Diagnose im Schlaflabor

Diagnose im Schlaflabor

Diagnose im Schlaflabor

Leiden Sie unter Schlafstörungen?

Leiden Sie unter langanhaltenden Schlafstörungen, für die es keine ersichtliche Ursache gibt, kann es ratsam sein, dies in einem Schlaflabor von ExpertInnen untersuchen zu lassen. Schlechtem Schlaf sollte entgegengewirkt werden und möglicherweise können nur so Lösungen zur Problembehebung gefunden werden.

Bei einem Schlaflabor handelt es sich um ein einfaches Patientenzimmer in einer Klinik, in dem die Patienten nachts elektronisch überwacht werden können. Hierfür werden durch Elektroden an Kopf und Kinn, sowie einem Sensor am Zeigefinger, Messungen durchgeführt und die Daten analysiert. Aufgezeichnet werden hierbei unter anderem Augenbewegung, Atmung, Beinbewegung, Körperlage, Muskelspannung, Sauerstoffsättigung des Blutes und Herzaktivität.

Zudem zeichnen die Geräte die Hirnaktivität für ein sogenanntes Schlaf-EEG auf. Bei diesem zeigen sich auf die verschiedenen Schlafphasen, die wir nachts im Normalfall durchlaufen und die sich immer wieder abwechseln, beispielsweise der Leicht- Tief- oder REM-Schlaf. All das trägt zur Findung der Ursache für den schlechten Schlaf bei.

Vor der Aufnahme in einem Schlaflabor gibt es selbstverständlich zunächst ein ausführliches Gespräch mit Ärzten und Personal, bei dem auch alle möglichen Risiken und Bedenken ausgeräumt werden. Zwar schläft man mit der Verkabelung und in den fremden Bedingungen auch etwas anders, allerdings gewöhnt man sich schnell daran. In Deutschland gibt es rund 300 solcher Schlaflabore.

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Wir freuen uns, Sie bei uns in Neuhaus in der Ausstellung begrüßen zu dürfen. Für Sie nehmen wir uns 2 bis 3 Stunden Zeit.

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Hier einige Empfehlungen unserer durchwegs zufriedenen Kunden

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Durch das Schlafsystem von NIEBLER schlafe ich endlich durch. Meine vorhandenen Rückenschmerzen sind weg. Besonders gefällt mir das Kopfkissen, sowie dass das System nur aus reinen Naturmaterialien besteht.

Mit dem System habe ich und mein Partner endlich wieder ruhigen und erholsamen Schlaf.

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Seit ich mein Zirbenholzbett und Schlafsystem vom NIEBLER habe schlafe ich besser und ruhiger.
Besonders gefällt mir der Duft meines neuen Zirbenholzbettes. Ich habe mich sofort an den neuen Liegekomfort gewöhnt und bin mehr als zufrieden.

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Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
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Schlafmangel und Übergewicht

Schlafmangel und Übergewicht

Schlafmangel und Übergewicht

Schlafmangel und Übergewicht

Hängt das zusammen?

Forschern zufolge lässt sich ein Zusammenhang zwischen der Schlafdauer und dem Taillenumfang feststellen. Das besagt eine Studie der Universität Leeds aus dem Jahr 2018.

Bei den 1615 Probanden konnte man feststellen, dass es deutliche Unterschiede im Bezug auf Blutdruck, Gewicht und Taillenumfang gab – je nach Dauer des Schlafes. So machte statistisch gesehen jede Stunde, die durchschnittlich pro Nacht weniger geschlafen wurde, ein Kilo mehr Körpergewicht aus. Zwischen sechs und neun Stunden Schlaf pro Nacht ließ sich zudem ein Unterschied von ca. 3cm im Taillenumfang erkennen.

Der Grund dafür könnte sein, dass sich Schlafmangel negativ auf unser Essverhalten auswirkt. So versuchen wir, die Energie, die uns fehlt, tagsüber über die Nahrung aufzuholen. Zudem leitet Schlafmangel Forschern zufolge einen biochemischen Prozess ein, der unseren Stoffwechsel verlangsamt. Kein Wunder also, dass gleich mehrere Studien einen Zusammenhang zwischen Übergewicht und Schlafmangel belegen. Und zu allem Überfluss schwächt zu wenig Schlaf auch noch unser Immunsystem.

Diese Folgen sind nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch schon bei Kindern zu erkennen. So fand die University of Warwick in umfassenden Studien heraus, dass durch dauerhaften Schlafmangel bei Kindern das Risiko für Fettleibigkeit um 58% steigt und es zu Veränderungen des BMI (Body Mass Index) kommen kann.

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Durch das Schlafsystem von NIEBLER schlafe ich endlich durch. Meine vorhandenen Rückenschmerzen sind weg. Besonders gefällt mir das Kopfkissen, sowie dass das System nur aus reinen Naturmaterialien besteht.

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Schlafen wie auf Wolken

Seitdem ich mein Schlafsystem von Niebler habe sind meine Rückenschmerzen wesentlich besser geworden. Ich schlafe wie auf Wolken!!! Außerdem gibt es mir ein gutes Gefühl dass ich in einen Naturmaterial liege und schlafe!

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Seit ich mein Zirbenholzbett und Schlafsystem vom NIEBLER habe schlafe ich besser und ruhiger.
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Hervorragender Liegekomfort

Wir haben von Herrn Niebler ein Naturschlafsystem gekauft nachdem wir vorher auf normalen Kaltschaummatratzen geschlafen haben. Die Rücken Beschwerden meiner Frau haben sich deutlich verbessert und wir schlafen jetzt besser und ruhiger. Vor allem gefällt uns das kuschelige, weiche Liegegefühl, man aber trotzdem eine angenehm Schutz hat.

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Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

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Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
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Sport und Schlaf

Sport und Schlaf

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Sport und Schlaf

So wichtig ist Bewegung

Bewegung ist wichtig für einen gesunden Schlaf. Unser Körper hat von Grund auf einen Bewegungsdrang. Dieser wird noch weiter verstärkt, wenn wir im Alltag Stress oder Leistungsdruck ausgesetzt sind, denn früher bedeuteten Stressreize immer eine Gefahrensituation, auf die unser menschlicher Körper natürlicherweise mit Flucht oder Verteidigung reagiert.

Diesen Bewegungsdrang gilt es zu befriedigen, denn sonst nehmen wir ihn mit ins Bett und schlafen schlecht oder unruhig.

Bewegen wir uns genug, wird unser Stresshormonspiegel gesenkt. Außerdem erhöht Bewegung unseren Sauerstoffgehalt im Blut, was müde macht.

Trotzdem gilt es, den richtigen Zeitpunkt dafür zu wählen. Denn intensiver Sport kurz vor dem Schlafengehen kann sich auch genau gegenteilig auswirken und uns erst recht wach machen. Der Körper braucht danach erst Zeit, um wieder zur Ruhe zu kommen – währenddessen ist das Einschlafen schwierig.

Am besten ist es deshalb, intensiven Sport morgens oder mittags zu machen, falls das nicht geht sind auch die frühen Abendstunden noch eine Option, hier empfiehlt es sich aber, ein moderateres Workout zu machen.

Wie sie sich bewegen, ist dabei recht nebensächlich – schon ein halbstündiger Spaziergang reicht meist aus, um den Bewegungsdrang des Körpers zu stillen. Andere gute Möglichkeiten, die der Entspannung beitragen, sind moderater Ausdauersport oder Kraft- und Mobilisationsübungen. Diese kann man auch zu Hause machen – ohne viel Platz oder teure Geräte.

Gleichzeitig wirken sie anderen Problemen, wie Rücken- oder Nackenschmerzen, entgegen und eine Stärkung der Nackenmuskulatur kann zudem gegen nächtliches Schnarchen helfen.

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Schlafberatung mit dem Naturschlafexperten Georg Niebler

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Wenn es um die Frage geht, welches Bettgestell zu Ihnen passt und worin Sie sich am wohlsten fühlen, dann dürfen Sie gerne auf unsere über 29 jährige Erfahrung im Bereich der Naturschlafsysteme vertrauen.

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Keine Rückenschmerzen und durchschlafen

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Schlafen wie auf Wolken

Seitdem ich mein Schlafsystem von Niebler habe sind meine Rückenschmerzen wesentlich besser geworden. Ich schlafe wie auf Wolken!!! Außerdem gibt es mir ein gutes Gefühl dass ich in einen Naturmaterial liege und schlafe!

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Toller Duft und gut schlafen

Seit ich mein Zirbenholzbett und Schlafsystem vom NIEBLER habe schlafe ich besser und ruhiger.
Besonders gefällt mir der Duft meines neuen Zirbenholzbettes. Ich habe mich sofort an den neuen Liegekomfort gewöhnt und bin mehr als zufrieden.

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Entspannung pur!

Lieber Herr Niebler, wir sind total begeistert von unserem neuen Zirbenbett. Das Holz duftet unheimlich gut, es sieht super aus und das Schlafsystem passt sich perfekt an den Körper an. Vielen Dank nochmal für Ihre ausführliche Beratung, die persönliche Lieferung und den außergewöhnlichen Service! Die Investition hat sich auf jeden Fall gelohnt und wir werden Sie gern weiterempfehlen. Liebe Grüße

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Hervorragender Liegekomfort

Wir haben von Herrn Niebler ein Naturschlafsystem gekauft nachdem wir vorher auf normalen Kaltschaummatratzen geschlafen haben. Die Rücken Beschwerden meiner Frau haben sich deutlich verbessert und wir schlafen jetzt besser und ruhiger. Vor allem gefällt uns das kuschelige, weiche Liegegefühl, man aber trotzdem eine angenehm Schutz hat.

Diese Bewertung wurde von C. K. aus Kirchenthumbach, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

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Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
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Alkohol

Alkohol

Alkohol vor dem schlafengehen

Alkohol vor dem Schlafengehen

Eine fragwürdige Einschlafhilfe

Viele Menschen trinken gerne am Abend vor dem zu Bett gehen noch ein Gläschen Wein oder Ähnliches. Hier ist allerdings Vorsicht geboten. Denn als Einschlafhilfe ist vom Alkohol klar abzuraten.

Zwar kann Alkohol uns helfen, uns zu entspannen und unsere Probleme und Sorgen etwas zu vergessen, was uns auch schneller einschlafen lässt, allerdings überwiegen die Nachteile. So mindert Alkohol Studien zufolge die Schlafqualität – wir wachen öfter auf und schlafen unruhiger.

Besonders wenn wir zu viel getrunken haben wirkt sich das negativ auf unsere Nachtruhe aus. Wir müssen wegen des verstärkten Harndrangs öfter auf die Toilette und haben auch mehr Durst, den Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit. Am nächsten Morgen wachen wir zudem oft erschöpft auf. Erholsam ist das nicht.

Dies kann sich – besonders langfristig – auf die Konzentrationsfähigkeit sowie das Gedächtnis auswirken. Und gewöhnt man sich an den Alkohol vor dem Schlafengehen, wächst auch das Risiko einer Abhängigkeit.

Suchen Sie deshalb lieber nach Alternativen, um besser einzuschlafen, und gehen Sie Ihren Einschlafproblemen auf den Grund. So finden sie eine langfristige, gesunde Lösung und wirklich erholsamen Schlaf.

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Besonders gefällt mir der Duft meines neuen Zirbenholzbettes. Ich habe mich sofort an den neuen Liegekomfort gewöhnt und bin mehr als zufrieden.

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Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
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Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
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Tagebuch

Tagebuch

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Das Tagebuch

Kleines Buch mit großem Effekt

Viele Menschen schwören auf ein Tagebuch neben dem Bett. Aber wieso eigentlich?

Ein Tagebuch erfüllt viele verschiedene Funktionen und kann unser Leben bereichern, wenn wir uns erst einmal daran gewöhnt haben. So dient es beispielsweise der Entspannung, denn wenn wir sonst Dinge aufschreiben, geschieht dies oft am Handy oder Laptop. Etwas per Hand auf Papier zu schreiben entschleunigt und holt uns raus aus dem stressigen Alltag.

Auch beim Einschlafen kann ein Tagebuch helfen. Wenn unsere Gedanken nachts kreisen und uns vom Schlafen abhalten, kann es helfen, sie aufzuschreiben. Wir können so mit ihnen abschließen, zudem kann es Klarheit schaffen, wenn wir die Dinge auf dem Papier sehen. Dies ist sowohl bei schönen als auch bei unangenehmen Gedanken sinnvoll, denn beide wollen verarbeitet werden. Das Tagebuch ist hier ein guter erster Schritt, der es Ihnen auch erlaubt, die Dinge vorerst abzuhaken und später zu ihnen zurückzukehren.

Und das bringt uns zum nächsten Vorteil: Das Tagebuch funktioniert auch als Notizbuch, Ideenbuch oder Erinnerung. Gerade vor dem Einschlafen kommen einem oft noch Gedankenblitze. Diese können Sie dann notieren, um sich später daran zu erinnern. Os können Sie in Ruhe einschlafen, ohne sich sorgen zu müssen, die guten Ideen morgen alle vergessen zu haben.

Wir können das Tagebuch auch als Traumtagebuch verwenden, denn wir träumen jede Nacht, auch wenn wir uns nicht immer daran erinnern. Wer sich mit seinen Träumen auseinandersetzen will, um so einen tieferen Einblick in die eigene Psyche zu bekommen, sollte diese gleich morgens nach dem Aufwachen notieren.

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Wenn es um die Frage geht, welches Bettgestell zu Ihnen passt und worin Sie sich am wohlsten fühlen, dann dürfen Sie gerne auf unsere über 29 jährige Erfahrung im Bereich der Naturschlafsysteme vertrauen.

Wir freuen uns, Sie bei uns in Neuhaus in der Ausstellung begrüßen zu dürfen. Für Sie nehmen wir uns 2 bis 3 Stunden Zeit.

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Durch das Schlafsystem von NIEBLER schlafe ich endlich durch. Meine vorhandenen Rückenschmerzen sind weg. Besonders gefällt mir das Kopfkissen, sowie dass das System nur aus reinen Naturmaterialien besteht.

Mit dem System habe ich und mein Partner endlich wieder ruhigen und erholsamen Schlaf.

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Schlafen wie auf Wolken

Seitdem ich mein Schlafsystem von Niebler habe sind meine Rückenschmerzen wesentlich besser geworden. Ich schlafe wie auf Wolken!!! Außerdem gibt es mir ein gutes Gefühl dass ich in einen Naturmaterial liege und schlafe!

Diese Bewertung wurde von S. A. aus Ahlen, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Toller Duft und gut schlafen

Seit ich mein Zirbenholzbett und Schlafsystem vom NIEBLER habe schlafe ich besser und ruhiger.
Besonders gefällt mir der Duft meines neuen Zirbenholzbettes. Ich habe mich sofort an den neuen Liegekomfort gewöhnt und bin mehr als zufrieden.

Diese Bewertung wurde von C. S. aus Großenseebach, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Entspannung pur!

Lieber Herr Niebler, wir sind total begeistert von unserem neuen Zirbenbett. Das Holz duftet unheimlich gut, es sieht super aus und das Schlafsystem passt sich perfekt an den Körper an. Vielen Dank nochmal für Ihre ausführliche Beratung, die persönliche Lieferung und den außergewöhnlichen Service! Die Investition hat sich auf jeden Fall gelohnt und wir werden Sie gern weiterempfehlen. Liebe Grüße

Diese Bewertung wurde von Sandy. F. aus Forchheim, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Hervorragender Liegekomfort

Wir haben von Herrn Niebler ein Naturschlafsystem gekauft nachdem wir vorher auf normalen Kaltschaummatratzen geschlafen haben. Die Rücken Beschwerden meiner Frau haben sich deutlich verbessert und wir schlafen jetzt besser und ruhiger. Vor allem gefällt uns das kuschelige, weiche Liegegefühl, man aber trotzdem eine angenehm Schutz hat.

Diese Bewertung wurde von C. K. aus Kirchenthumbach, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

Diese Bewertung wurde von H. H. aus Lichtenfels, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
Habe noch nie so gut und ohne Rückenschmerzen geschlafen! Die Investition hat sich alle Mal rentiert! Nur zu empfehlen. Der Naturschlafexperte Georg Niebler, kennt sich aus!

Diese Bewertung wurde von N. R. aus Nürnberg, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Bruxismus

Bruxismus

Bruxismuss oder nächtliches Zähneknirschen

Bruxismus – nächtliches Zähneknirschen

Zähneknirschen im Schlaf

Wenn wir im Schlaf mit den Zähnen knirschen, merken wir selbst das meist gar nicht. Stattdessen machen uns andere darauf aufmerksam – oder es bleibt unbemerkt. Dabei kann der sogenannte Bruxismus ein ernstzunehmendes Problem darstellen und auf Dauer negative Auswirkungen haben.

Knirschen wir im Schlaf mit den Zähnen, spannen wir den Kiefer stark an – bis zu einem zehnfachen des normalen Drucks, mit dem wir sonst kauen. Dass das mit Zahnschmerzen, Abschleifspuren oder gar sich lockernden, verkürzten oder brüchigen Zähnen einhergeht, ist wenig verwunderlich. Auch Risse im Zahnschmelz und sich zurückziehendes Zahnfleisch können Folgen sein.

Zudem wirkt sich das Zähneknirschen auch auf den Kiefer aus: Sind die Kiefergelenke nachts derart überbelastet und verspannt, kann das zu Folgeerscheinungen wie morgendlichem Schwindel, Tinnitus oder Ohrenschmerzen führen.

Aber warum knirschen wir denn überhaupt nachts mit den Zähnen?

Bruxismus kann verschiedene Ursachen haben, beispielsweise Zahnfehlstellungen, Alkohol oder bestimmte Medikamente. Oftmals hängt es auch mit der Psyche zusammen und wird von unserem Körper als Anti-Stress-Mittel genutzt. Um die Ursache zu klären, empfiehlt es sich, Ihrem Zahnarzt einen Besuch abzustatten. Der kann auch Abhilfe schaffen und zum Schutz der Zähne eine sogenannte „Knirsch-Schiene“ anfertigen. Diese wirkt den Zahn- und Kieferschmerzen entgegen und verringert den Bruxismus ein wenig.

Sollte das Zähneknirschen bei Ihnen psychische Gründe haben, können Sie zusätzlich versuchen, diesen auf den Grund zu gehen. Was verursacht Ihnen Stress und wie können Sie diesem entgegenwirken? Vielleicht können hier auch Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder autogenes Training helfen. Sollte der Bruxismus bei Ihnen anhaltende Nacken- oder Schulterschmerzen hervorrufen, kann zudem Physiotherapie helfen, um diese zu lindern.

Dies ist ein Schlaftipp vom Naturschlafexperten Georg Niebler.

Wir verhelfen Menschen, die schlecht schlafen oder nachts Rückenbeschwerden haben, zu einem gesunden und erholsamen Schlaf.

Mit 7 Fragen zum perfekten Schlaf

Wir erklären Ihnen, wo Ihre Rückenschmerzen her kommen und erstellen Ihnen ein Angebot für ein Naturschlafsystem für Ihren gesunden und erholsamen Schlaf.

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Sie bekommen sofort eine Auswertung. Garantiert ohne Anmeldung. Unser System erstellt Ihnen vollautomatisch eine perfekte Auswertung Ihrer Eingaben. 

Schlafberatung mit dem Naturschlafexperten Georg Niebler

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Genießen Sie bei uns in Neuhaus eine Schlafberatung in einer ungestörten Umgebung. Wir finden auch für Ihre Schlafbedürfnisse das richtige Schlafsystem.

Wenn es um die Frage geht, welches Bettgestell zu Ihnen passt und worin Sie sich am wohlsten fühlen, dann dürfen Sie gerne auf unsere über 29 jährige Erfahrung im Bereich der Naturschlafsysteme vertrauen.

Wir freuen uns, Sie bei uns in Neuhaus in der Ausstellung begrüßen zu dürfen. Für Sie nehmen wir uns 2 bis 3 Stunden Zeit.

Wenn Sie sich vorher noch ausfühlicher Informieren möchten, dürfen Sie gerne unseren Schlafratgeber herunterladen und von unseren regelmäßigen Schlaftipps profitieren.

Hier einige Empfehlungen unserer durchwegs zufriedenen Kunden

Keine Rückenschmerzen und durchschlafen

Durch das Schlafsystem von NIEBLER schlafe ich endlich durch. Meine vorhandenen Rückenschmerzen sind weg. Besonders gefällt mir das Kopfkissen, sowie dass das System nur aus reinen Naturmaterialien besteht.

Mit dem System habe ich und mein Partner endlich wieder ruhigen und erholsamen Schlaf.

Diese Bewertung wurde von J. P. aus Georgensgmünd, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Schlafen wie auf Wolken

Seitdem ich mein Schlafsystem von Niebler habe sind meine Rückenschmerzen wesentlich besser geworden. Ich schlafe wie auf Wolken!!! Außerdem gibt es mir ein gutes Gefühl dass ich in einen Naturmaterial liege und schlafe!

Diese Bewertung wurde von S. A. aus Ahlen, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Toller Duft und gut schlafen

Seit ich mein Zirbenholzbett und Schlafsystem vom NIEBLER habe schlafe ich besser und ruhiger.
Besonders gefällt mir der Duft meines neuen Zirbenholzbettes. Ich habe mich sofort an den neuen Liegekomfort gewöhnt und bin mehr als zufrieden.

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Entspannung pur!

Lieber Herr Niebler, wir sind total begeistert von unserem neuen Zirbenbett. Das Holz duftet unheimlich gut, es sieht super aus und das Schlafsystem passt sich perfekt an den Körper an. Vielen Dank nochmal für Ihre ausführliche Beratung, die persönliche Lieferung und den außergewöhnlichen Service! Die Investition hat sich auf jeden Fall gelohnt und wir werden Sie gern weiterempfehlen. Liebe Grüße

Diese Bewertung wurde von Sandy. F. aus Forchheim, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Hervorragender Liegekomfort

Wir haben von Herrn Niebler ein Naturschlafsystem gekauft nachdem wir vorher auf normalen Kaltschaummatratzen geschlafen haben. Die Rücken Beschwerden meiner Frau haben sich deutlich verbessert und wir schlafen jetzt besser und ruhiger. Vor allem gefällt uns das kuschelige, weiche Liegegefühl, man aber trotzdem eine angenehm Schutz hat.

Diese Bewertung wurde von C. K. aus Kirchenthumbach, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

Diese Bewertung wurde von H. H. aus Lichtenfels, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
Habe noch nie so gut und ohne Rückenschmerzen geschlafen! Die Investition hat sich alle Mal rentiert! Nur zu empfehlen. Der Naturschlafexperte Georg Niebler, kennt sich aus!

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Ordnung im Schlafzimmer

Ordnung im Schlafzimmer

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Ordnung im Schlafzimmer

Die aufgeräumte Ruheoase

Egal, wie anstrengend oder ereignisreich der Tag war: Vor dem Schlafen müssen wir gedanklich abschalten. Das Schlafzimmer ist hierbei eine Komfortzone und unser Rückzugsort. Hier kommen wir zur Ruhe, können uns entspannen und die Sorgen des Alltags vergessen. Im Idealfall zumindest.

Oft findet sich in unserem Schlafzimmer nämlich ein großer Teil dieser Sorgen wieder. Berge von nicht zusammengefalteter Wäsche, Krimskrams, den wir eigentlich aufräumen müssten, es aber nicht getan haben? All das führt zu unterbewusstem Stress. Wir sehen diese Dinge vor oder nach dem Einschlafen und denken automatisch daran, was noch alles erledigt werden muss. Ebenso ist es, wenn der Schreibtisch aus Platzgründen mit im Schlafzimmer steht, und wir ständig an die unerledigte Arbeit erinnert werden, die dort noch auf uns wartet.

Schaffen Sie sich in ihrem Schlafzimmer eine Ruheoase. Es ist ein Ort, an dem sie viel Zeit verbringen und an dem Sie Energie tanken und entspannen wollen. Achten Sie deshalb darauf, Ihr Schlafzimmer ordentlich zu halten und es, wenn möglich, auch nur dafür zu benutzen: Zum Schlafen. So verknüpft ihr Gehirn automatisch Schlafzimmer und Erholung.

Wenn nun dennoch beispielsweise der Schreibtisch im Schlafzimmer stehen muss, da wo anders kein Platz dafür ist, besteht die Möglichkeit, diesen etwa durch einen Raumteiler vom Bett abzutrennen. So entstehen zwei getrennte Bereiche für Schlafen und Arbeiten, anstatt dass beide vermischt sind. Auch die Wäscheberge oder andere herumliegende Gegenstände sollten Sie aufräumen. Gewöhnen Sie sich doch hierfür ein abendliches Ritual an, bei dem Sie kurz vor dem Schlafengehen noch ein paar Minuten lang Ordnung schaffen. Dies kann Ihnen auch dazu verhelfen, abzuschalten und sich gedanklich auf das Schlafengehen einzustellen.

Haben Sie generell zu wenig Stauraum für die herumliegenden Sachen, können Aufbewahrungsboxen Abhilfe schaffen. Diese können anschließend im Schrank oder dem Regal verschwinden. Ist alles aufgeräumt, wirkt ihr Schlafzimmer ruhiger und Sie werden sehen, dass Sie viel besser darin entspannen und somit auch schlafen können.

Dies ist ein Schlaftipp vom Naturschlafexperten Georg Niebler.

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Mit 7 Fragen zum perfekten Schlaf

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Schlafberatung mit dem Naturschlafexperten Georg Niebler

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Genießen Sie bei uns in Neuhaus eine Schlafberatung in einer ungestörten Umgebung. Wir finden auch für Ihre Schlafbedürfnisse das richtige Schlafsystem.

Wenn es um die Frage geht, welches Bettgestell zu Ihnen passt und worin Sie sich am wohlsten fühlen, dann dürfen Sie gerne auf unsere über 29 jährige Erfahrung im Bereich der Naturschlafsysteme vertrauen.

Wir freuen uns, Sie bei uns in Neuhaus in der Ausstellung begrüßen zu dürfen. Für Sie nehmen wir uns 2 bis 3 Stunden Zeit.

Wenn Sie sich vorher noch ausfühlicher Informieren möchten, dürfen Sie gerne unseren Schlafratgeber herunterladen und von unseren regelmäßigen Schlaftipps profitieren.

Hier einige Empfehlungen unserer durchwegs zufriedenen Kunden

Keine Rückenschmerzen und durchschlafen

Durch das Schlafsystem von NIEBLER schlafe ich endlich durch. Meine vorhandenen Rückenschmerzen sind weg. Besonders gefällt mir das Kopfkissen, sowie dass das System nur aus reinen Naturmaterialien besteht.

Mit dem System habe ich und mein Partner endlich wieder ruhigen und erholsamen Schlaf.

Diese Bewertung wurde von J. P. aus Georgensgmünd, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Schlafen wie auf Wolken

Seitdem ich mein Schlafsystem von Niebler habe sind meine Rückenschmerzen wesentlich besser geworden. Ich schlafe wie auf Wolken!!! Außerdem gibt es mir ein gutes Gefühl dass ich in einen Naturmaterial liege und schlafe!

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Toller Duft und gut schlafen

Seit ich mein Zirbenholzbett und Schlafsystem vom NIEBLER habe schlafe ich besser und ruhiger.
Besonders gefällt mir der Duft meines neuen Zirbenholzbettes. Ich habe mich sofort an den neuen Liegekomfort gewöhnt und bin mehr als zufrieden.

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Entspannung pur!

Lieber Herr Niebler, wir sind total begeistert von unserem neuen Zirbenbett. Das Holz duftet unheimlich gut, es sieht super aus und das Schlafsystem passt sich perfekt an den Körper an. Vielen Dank nochmal für Ihre ausführliche Beratung, die persönliche Lieferung und den außergewöhnlichen Service! Die Investition hat sich auf jeden Fall gelohnt und wir werden Sie gern weiterempfehlen. Liebe Grüße

Diese Bewertung wurde von Sandy. F. aus Forchheim, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Hervorragender Liegekomfort

Wir haben von Herrn Niebler ein Naturschlafsystem gekauft nachdem wir vorher auf normalen Kaltschaummatratzen geschlafen haben. Die Rücken Beschwerden meiner Frau haben sich deutlich verbessert und wir schlafen jetzt besser und ruhiger. Vor allem gefällt uns das kuschelige, weiche Liegegefühl, man aber trotzdem eine angenehm Schutz hat.

Diese Bewertung wurde von C. K. aus Kirchenthumbach, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

Diese Bewertung wurde von H. H. aus Lichtenfels, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
Habe noch nie so gut und ohne Rückenschmerzen geschlafen! Die Investition hat sich alle Mal rentiert! Nur zu empfehlen. Der Naturschlafexperte Georg Niebler, kennt sich aus!

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Schlaftemperatur

Schlaftemperatur

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Schlaftemperatur im Schlafzimmer

Warm oder kalt? Die richtige Schlaftemperatur

Um nachts wirklich gut schlafen zu können, ist es wichtig, dass neben offensichtlichen Faktoren, wie beispielsweise dem richtigen Schlafsystem, auch die Temperatur im Schlafzimmer stimmt. Ist es zu warm, schwitzen wir und schlafen schlecht. Ist es wiederum zu kalt, spannen wir automatisch unsere Muskeln an, um uns zu wärmen, und der Körper kommt nicht richtig zur Ruhe.

Laut Experten liegt die optimale Temperatur im Schlafzimmer deshalb zwischen 16 und 19 Grad Celsius. Tendenziell ist es besser, in einem kühleren Zimmer zu schlafen, da dabei unser Gehirn besser durchblutet wird, um die Temperatur auszugleichen. Auch der Rest unseres Körpers reagiert. Er versucht, unsere Körpertemperatur zu halten und wendet dafür überschüssige Energiereserven auf. Das bedeutet die Fettverbrennung wird angeregt. Ist es hingegen warm, muss unser Körper weniger Energie aufwenden.

Dies ist allerdings nur eine Empfehlung. Am wichtigsten ist es, dass Sie sich wohlfühlen und gut schlafen können. Hierbei gibt es kein universelles Geheimrezept. Probieren Sie verschiedene Schlaftemperaturen aus und finden Sie die Richtige für sich selbst.

Auch wichtig für guten Schlaf ist die Luftfeuchtigkeit im Raum. Sie sollte zwischen 40 und 60 Prozent liegen und kann bei Bedarf mit einem „Hygrometer“ nachgemessen werden. Tun Sie dies am besten vor dem Schlafengehen, da wir in der Nacht durch Atmung und Schwitzen die Luftfeuchtigkeit im Raum noch weiter erhöhen. Wird die Luftfeuchtigkeit zu hoch, wird der Raum stickig, was wiederum unseren Schlaf beeinträchtigt. Aber auch eine zu geringe Luftfeuchtigkeit ist ungünstig. Zu trockene Luft kann zu Hustenreiz oder einer Belastung der Mund- und Nasenschleimhäute führen.

Eine gute Möglichkeit, um die Luftfeuchtigkeit natürlich zu regulieren, ist es, jeweils morgens und abends für 15 Minuten zu lüften.

Dies ist ein Schlaftipp vom Naturschlafexperten Georg Niebler.

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Mit 7 Fragen zum perfekten Schlaf

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Schlafberatung mit dem Naturschlafexperten Georg Niebler

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Genießen Sie bei uns in Neuhaus eine Schlafberatung in einer ungestörten Umgebung. Wir finden auch für Ihre Schlafbedürfnisse das richtige Schlafsystem.

Wenn es um die Frage geht, welches Bettgestell zu Ihnen passt und worin Sie sich am wohlsten fühlen, dann dürfen Sie gerne auf unsere über 29 jährige Erfahrung im Bereich der Naturschlafsysteme vertrauen.

Wir freuen uns, Sie bei uns in Neuhaus in der Ausstellung begrüßen zu dürfen. Für Sie nehmen wir uns 2 bis 3 Stunden Zeit.

Wenn Sie sich vorher noch ausfühlicher Informieren möchten, dürfen Sie gerne unseren Schlafratgeber herunterladen und von unseren regelmäßigen Schlaftipps profitieren.

Hier einige Empfehlungen unserer durchwegs zufriedenen Kunden

Keine Rückenschmerzen und durchschlafen

Durch das Schlafsystem von NIEBLER schlafe ich endlich durch. Meine vorhandenen Rückenschmerzen sind weg. Besonders gefällt mir das Kopfkissen, sowie dass das System nur aus reinen Naturmaterialien besteht.

Mit dem System habe ich und mein Partner endlich wieder ruhigen und erholsamen Schlaf.

Diese Bewertung wurde von J. P. aus Georgensgmünd, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Schlafen wie auf Wolken

Seitdem ich mein Schlafsystem von Niebler habe sind meine Rückenschmerzen wesentlich besser geworden. Ich schlafe wie auf Wolken!!! Außerdem gibt es mir ein gutes Gefühl dass ich in einen Naturmaterial liege und schlafe!

Diese Bewertung wurde von S. A. aus Ahlen, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Toller Duft und gut schlafen

Seit ich mein Zirbenholzbett und Schlafsystem vom NIEBLER habe schlafe ich besser und ruhiger.
Besonders gefällt mir der Duft meines neuen Zirbenholzbettes. Ich habe mich sofort an den neuen Liegekomfort gewöhnt und bin mehr als zufrieden.

Diese Bewertung wurde von C. S. aus Großenseebach, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Entspannung pur!

Lieber Herr Niebler, wir sind total begeistert von unserem neuen Zirbenbett. Das Holz duftet unheimlich gut, es sieht super aus und das Schlafsystem passt sich perfekt an den Körper an. Vielen Dank nochmal für Ihre ausführliche Beratung, die persönliche Lieferung und den außergewöhnlichen Service! Die Investition hat sich auf jeden Fall gelohnt und wir werden Sie gern weiterempfehlen. Liebe Grüße

Diese Bewertung wurde von Sandy. F. aus Forchheim, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Hervorragender Liegekomfort

Wir haben von Herrn Niebler ein Naturschlafsystem gekauft nachdem wir vorher auf normalen Kaltschaummatratzen geschlafen haben. Die Rücken Beschwerden meiner Frau haben sich deutlich verbessert und wir schlafen jetzt besser und ruhiger. Vor allem gefällt uns das kuschelige, weiche Liegegefühl, man aber trotzdem eine angenehm Schutz hat.

Diese Bewertung wurde von C. K. aus Kirchenthumbach, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Vom Wasserbett zum Naturschlafsystem

Nach kurzer Einfühlzeit merkte ich dass ich tiefer Schlafe und sich vorhandene Rückenprobleme nach dem Umstieg von meinem Wasserbett verbessert haben.
Tagsüber fühle ich mich wacher. Mich und meine Frau hat vor allem überzeugt dass das Schlafsystem komplett aus natürlichen Materialien besteht.
In meinem neuen Schlafsystem fühle ich mich einfach wohl.

Diese Bewertung wurde von H. H. aus Lichtenfels, mit 5 von 5 Sternen bewertet

Perfekter Schlaf ohne Rückenschmerzen.

Es ist der Wahnsinn, wie gut man Schläft! Man freut sich morgens beim Aufstehen schon auf Abends wenn man wieder ins Bett darf! 🙂
Habe noch nie so gut und ohne Rückenschmerzen geschlafen! Die Investition hat sich alle Mal rentiert! Nur zu empfehlen. Der Naturschlafexperte Georg Niebler, kennt sich aus!

Diese Bewertung wurde von N. R. aus Nürnberg, mit 5 von 5 Sternen bewertet