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Schlafwandeln und Schlafreden
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Rauchen im Schlafzimmer
Rauchen im Schlafzimmer Schlaflosigkeit und Atemstörungen Rauchen ist, wie allseits bekannt ist, schlecht für die Gesundheit. Dabei greift es nicht nur unsere Organe direkt an, sondern hat...
Schlafzimmerbeleuchtung
Die richtige Schlafzimmerbeleuchtung So bringen Sie Licht ins Dunkel Bei der Wahl der Beleuchtung im Schlafzimmer können mehrere Faktoren in Betracht gezogen werden. Je nachdem, ob Sie dort nicht...
Essen und guter Schlaf
Essen und guter Schlaf Die richtige Ernährung vor dem Schlaf Wer nachts ruhig schlafen will, sollte tagsüber auf die Richtige Ernährung achten. Denn generell gilt, dass große, deftige Mahlzeiten vor...
Nachtwäsche für perfekten Schlaf
Die richtige Nachtwäsche Für Ihren perfekten Schlaf Viele Dinge beeinflussen unsere Schlafqualität, und was wir im Bett tragen, zählt definitiv dazu. Im Zusammenhang mit der Raumtemperatur sollte...
Elektrosmog
Schlechter Schlaf durch Elektrosmog Elektrosmog kann der Auslöser sein Elektrosmog, die unsichtbare Gefahr im Schlafzimmer und in der Wohnung. Nicht alle Ursachen für schlechten Schlaf lassen sich...
Diagnose im Schlaflabor
Diagnose im Schlaflabor Leiden Sie unter Schlafstörungen? Leiden Sie unter langanhaltenden Schlafstörungen, für die es keine ersichtliche Ursache gibt, kann es ratsam sein, dies in einem Schlaflabor...
Schlafmangel und Übergewicht
Schlafmangel und Übergewicht Hängt das zusammen? Forschern zufolge lässt sich ein Zusammenhang zwischen der Schlafdauer und dem Taillenumfang feststellen. Das besagt eine Studie der Universität...
Sport und Schlaf
Sport und Schlaf So wichtig ist Bewegung Bewegung ist wichtig für einen gesunden Schlaf. Unser Körper hat von Grund auf einen Bewegungsdrang. Dieser wird noch weiter verstärkt, wenn wir im Alltag...
Alkohol
Alkohol vor dem Schlafengehen Eine fragwürdige Einschlafhilfe Viele Menschen trinken gerne am Abend vor dem zu Bett gehen noch ein Gläschen Wein oder Ähnliches. Hier ist allerdings Vorsicht geboten....
Tagebuch
Das Tagebuch Kleines Buch mit großem Effekt Viele Menschen schwören auf ein Tagebuch neben dem Bett. Aber wieso eigentlich? Ein Tagebuch erfüllt viele verschiedene Funktionen und kann unser Leben...
Bruxismus
Bruxismus - nächtliches Zähneknirschen Zähneknirschen im Schlaf Wenn wir im Schlaf mit den Zähnen knirschen, merken wir selbst das meist gar nicht. Stattdessen machen uns andere darauf aufmerksam –...
Ordnung im Schlafzimmer
Ordnung im Schlafzimmer Die aufgeräumte Ruheoase Egal, wie anstrengend oder ereignisreich der Tag war: Vor dem Schlafen müssen wir gedanklich abschalten. Das Schlafzimmer ist hierbei eine...
Schlaftemperatur
Schlaftemperatur im Schlafzimmer Warm oder kalt? Die richtige Schlaftemperatur Um nachts wirklich gut schlafen zu können, ist es wichtig, dass neben offensichtlichen Faktoren, wie beispielsweise dem...
Pflanzen im Schlafzimmer
Pflanzen im Schlafzimmer Welche Pflanzen eignen sich fürs Schlafzimmer? Bei der Frage, ob Zimmerpflanzen fürs Schlafzimmer geeignet sind, oder nicht, scheiden sich oft die Geister. Manche...
Traeume
Träume - Spiegel der Seele Was sind eigentlich Träume? Lange dachten die Menschen, Träume seien Vorhersagungen, Offenbarungen oder gar Botschaften von Göttern oder anderen höheren Mächten. Ihnen...
Sorgen vor dem Schlaf
Sorgen vor dem Schlaf Was tun, wenn der Kopf noch nicht schlafen will? Sicher kennen Sie es auch: Sie sind müde und erschöpft von einem anstrengenden Tag, liegen im Bett und wollen schlafen. Leider...
Reflux und Sodbrennen
Reflux und Sodbrennen Wenn der Magen uns nicht schlafen lässt Reflux – Wenn der Magen uns nicht schlafen lässt. Etwa jeder fünfte Deutsche leidet an „Reflux“ – einem gesteigerten Rückfluss der...
Schnarchen, Ursachen, Risiken und Abhilfe
Wer schnarcht, bemerkt das oft selbst gar nicht. Trotzdem kann es für den Betroffenen und besonders für den Partner zu schwerwiegenden Auswirkungen kommen, weshalb es wichtig ist, dem Problem auf den Grund zu gehen.
Powernapping der Energiekick für zwischendurch
Der natürliche Energiekick für zwischendurch. Wahrscheinlich kennen wir es alle: An einem anstrengenden Tag kommt es gerne einmal vor, dass wir müde und erschöpft sind, selbst wenn wir nachts genug geschlafen haben.
Jetlag nach dem Flug
Wer viel und weit reist, sei es nun geschäftlich oder privat, kennt das Problem sicher. Wir stehen am anderen Ende der Welt, aber der Körper ist noch in der alten Zeitzone.
Meine Erfahrungen mit der Stoffwechselkur
Meine Erfahrungen mit der Stoffwechselkur 16 kg Gewichtsverlust in nur 6 Wochen Ohne Jo-Jo-Effekt dauerhaft abnehmenund dabei den Körper entgiften und entschlacken Was ich kann, das kannst Du...
30 Tipps für einen erholsamen Schlaf
30 Tipps für einen erholsamen Schlaf Ein erholsamer Schlaf ist wichtig damit sich unser Körper über Nacht von den Einflüssen des Tages regenerieren kann – sowohl von körperlichen wie auch geistigen...
Richtig lüften der Wohnung im Winter
Richtig lüften der Wohnung im Winter Richtig lüften der Wohnung im Winter Häufig kommt es zur Schimmelpilzbildung in Schlafzimmern. Dafür kann es hauptsächlich zwei Gründe geben. Durch offene Türen...
Erfahrungen mit der Schreinerei Niebler
Schlafen wie auf Wolke sieben Schlafberatung: Ein Erfahrungsbericht von Sabine und Alois Hummel aus Hohenkammer Die Ausgangslage: "Nach zwei Jahren schlechten Schlafs mit Rückenschmerzen und...
Was uns so alles den Schlaf rauben kann
Schlafstörungen - Was uns so alles den Schlaf rauben kann Über Ursachen und Bekämpfung von Schlafstörungen Jeder kennt sie und hat schon gegen sie gekämpft. Jene Faktoren, die uns unseren kostbaren...
Rückenschmerzen im Boxspringbett
Woher kommen Rückenschmerzen im Boxspringbett? Boxspringbetten sind der neue Trend für mehr Rückenschmerzen Zum Fragebogen mit Sofort-Auswertung Wahrscheinlich geht es Ihnen wie sehr vielen unserer...
Schlaftipps
Willkommen in unserer Kategorie für Schlaftipps, wo Sie hilfreiche Empfehlungen finden, um Ihre Schlafqualität zu verbessern. Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Unsere Schlaftipps bieten Ihnen einfache und effektive Strategien, um besser einzuschlafen und erfrischt aufzuwachen.
In dieser Kategorie teilen wir wertvolle Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Schlafumgebung und -gewohnheiten zu optimieren. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Schlafzimmer zu einer Oase der Ruhe gestalten können, indem Sie die richtige Matratze, bequeme Bettwäsche und ideale Lichtverhältnisse wählen. Finden Sie heraus, wie wichtig eine konstante Schlafroutine für Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus ist und wie Sie diese erfolgreich etablieren können.
Unsere Schlaftipps umfassen auch Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung, die Ihnen helfen, Körper und Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen. Lernen Sie Atemübungen, Meditation und andere Methoden kennen, die Ihre Schlafbereitschaft fördern und Ihnen helfen, schneller einzuschlafen.
Ob Sie an gelegentlichen Schlafproblemen leiden oder einfach nur Ihre Schlafgewohnheiten verbessern möchten, unsere Schlaftipps bieten Ihnen praktische Lösungen für jede Herausforderung. Wir halten Sie über die neuesten Erkenntnisse und Trends im Bereich Schlafgesundheit auf dem Laufenden, damit Sie von den besten Strategien profitieren können.
Entdecken Sie die positiven Auswirkungen eines guten Schlafs auf Ihr tägliches Leben. Lassen Sie sich von unseren Schlaftipps inspirieren und finden Sie heraus, welche Änderungen für Sie den größten Unterschied machen. Ein erholsamer Schlaf ist der Schlüssel zu mehr Energie, besserer Laune und gesteigerter Leistungsfähigkeit.
Schauen Sie regelmäßig vorbei, um neue Tipps und Ratschläge zu entdecken, die Ihnen helfen, die beste Version Ihrer selbst zu sein – ausgeruht und bereit für den Tag.